随着全球化速度的加快，越来越多的中国留学生有机会走出国门，到世界各地去学习并感受不一样的文化。文化交融背景下成为“国际化公民”固然是留学生及家长们的期待，但面对陌生的国度和人文，也是一个需要适应的过程。对有些人来说，这一过程无形中就伴随着压力，近些年也有许多关于中国学生在海外留学期间发生的负面事件，其中很多都与心理压力大及不适应有关。

人际交往是中国留学生最难适应的部分

据《中国留学生跨文化适应调查报告》显示，从1至5的分值评分中，中国留学生社会文化适应的份均值在4.1分左右，这说明留学生社会文化适应整体状况较好。其中，有63%的中国留学生社会文化适应处于“有一点困难”或“没有困难”水平，有4%的中国留学生社会文化适应处于“比较困难”或“非常困难”水平，由此看出极端不适应和非常适应的人数较少。

人际交往，则是中国留学生表现最弱的环节。报告显示，及时在《社会文化适应量表》上得分处于前27%的留学生，得分最低的仍是“人际交往适应”，说明即使整体跨文化适应水平比较好的留学生，在留学期间的人际交往仍是最弱的部分。

美国最好适应 3个月是一道坎

在影响中国留学生社会文化适应的因素中，以留学地区、留学时长、一般自我效能感及社会支持为主要影响因素。

根据调查显示，在美国的中国留学生在社会文化适应方面与其他地区都存在显着差异，赴美留学生整体社会文化适应情况好于其他地区。这与美国开放自由的文化环境有关，可以为其他文化背景的人提供良好的适应条件。

而留学时间长短也对中国学生的心态有着重要作用，调查显示，3个月以下是适应最困难的时期，度过这个调整期之后，留学适应情况就会逐渐好转，当留学超过一年之后，留学生的社会文化适应水平就趋于稳定了。

究其原因，研究者认为，留学生在留学初期不仅面临着语言适应和安排日常生活琐事等事情，还必须在短期内快速适应当地教学体系与教学方式，因此承受着来自血液方面的压力以及随之而生的心理压力就普遍较大。“根据受访情况来看，留学生一般只在开学前不久到达目的地，因此，必须要求他们在很短的时间安排好一切诸如住宿、申请账户、购物、注册课程等方方面面的生活、学习事宜，并快速调整心态，这绝对是一个挑战”，“但在经过一个学年的不断调整以后，他们就有足够的经验去应对了，所以说渡过3个月最为关键”。