给亲爱的你：

什么样的女人最美丽?就是注重内在活动的女人最美丽，拥有内心世界的女人最美丽。

大家有没有拥有内心世界，有没有尊重自己的内在活动，如果没有的话，我们就是一个被自动化的人生程序所掌管的自动机器人。每天就是按照既定模式去生活、工作、应对、说话、反应，没有办法去掌控我们周围的人，我们以为可以，但实际不行。我们可以掌控就是自己内在的反应，而你内在的反应决定你的能量、气场、决定别人怎么看待你，怎么回应你。

我觉得真正完美的女人是，能够清楚的看到自己的不完美并且能够接纳它，这是最重要的。

我没有伴侣的话，我就没有伴侣，我接纳我自己的状态，有一天也许伴侣会出现，也许不会出现，但是我作为一个人我是完整的，这才叫做完美。完整的人是什么意思，有黑有白，有好有坏，有对有错，是不是？那才叫做完整的人。你不能说我的另一半让我完整，那么你就不是一个完整的人。
 
所以我不讲完美，我讲完整。

给亲爱的你：

我觉得要知道自己要什么，我们先要去体会自己的心和脑的不同。

有时候，我们觉得自己做出了一个理性的抉择，但是后来事情发展得不如原意，所以英文叫“follow your heart”，跟随你的心。我们的脑子里面充斥了太多来自家庭、学校、社会和朋友从小便灌输给我们的“应该”，所以常常失落了与自己内在的沟通，因而不知道自己要什么。

其实，最简单的检验方式就是去看你的感觉。你喜爱的东西，能带给你由衷的快乐和喜悦的，就是你真心想要的。那个会让你怦然心动、呼吸加速、亢奋不已的东西，就是你想要的。有些人和自己的情绪都脱了节，感受不到自己的喜怒哀乐了。这时候，你可以多注意自己的生理反应。如果想到一件事情就皱眉头，或是胃部不舒服，那么你就知道你的心不在此处；如果你想到某件事时觉得心头暖暖的，甚至有种轻松的感觉，那这就是你想要的了。

总而言之，检验标准之一是情绪，其二是身体。另外，如果你对自己不了解，你怎么可能知道自己到底要什么呢？了解自己，这是一段漫长的旅程，你有一辈子的时间，不着急的。

给亲爱的你：

想要爱自己，首先就是建立起和自己的关系。

我们和所有人事物都有一个关系，和父母、孩子、爱人、事业、金钱、健康等。我们也都知道，要想幸福、健康、快乐，我们需要去“经营”所有层面的关系。可是我们最常忽略的，就是跟自己的关系。我们的眼光总是向外去看外面的人事物，却很少回来看自己。

原因就在于：

在小时候，我们学会除了自己外，没有人会照顾我们内在最深的需求。我们成为自己内在受惊小孩的警戒保护者，将注意力和觉知放在外在世界，学习控制与操纵周遭事物，尽一切力量保持自身的安全-不让自己感受痛苦、失望和失落。所以我们采取很多不当的反弹行为，伤害别人，更伤害了自己。

——《拥抱你的内在小孩》

所以，灵性修炼最重要的部分就是自我观察，不断的回头审视自己，始终把一部分的注意力留在自己身体上，回到自己的内心。这样你就会感到扎实、安稳，归于自己的中心。这样的人，不需要一直去表达自己、赞美自己，不需要去争取别人的认同，也不需要跟别人去争夺什么，因为他有足够的自信和安全感，知道该属于他的谁也抢不走。

这种感受，是需要一个过程慢慢培养，才能够达到的。我自己从小就是一个很爱现的人，由于自己条件也的确好，又不懂得收敛，所以很惹人讨厌。灵修之后，我慢慢内敛，慢慢开始关注自己、爱自己，现在和朋友聚会的场合，我就不会像以前那样的滔滔不绝、为自己歌功颂德，或是说一些让自我感觉良好的话。我也会注意把说话的机会让给别人，让伶牙俐齿的自己有多休息的机会。

另外就是我在《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》里和大家分享的，当你有更多的能力、觉知和时间回观自己时，你会看到自己很不想承认的那些阴影、阴暗面，而这个是最关键的时刻。你一定要拿出最大的包容和耐心，接纳自己一切的不完美。看到：我是一个会嫉妒的人。就对自己说：哦，我是会嫉妒的人耶，好的，我接受它。下次看到别人嫉妒的时候，我就知道我不过是五十步笑百步啦。就这样一点儿一点儿的去看，一点儿一点儿的去接纳，你就会真正的爱上自己，和自己和睦相处。