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在妈妈们心中，宝宝的吃饭问题往往是头等大事。可是当宝宝还小的时候，尤其是0-6个月的宝宝，往往还不会表达自己的感受。有些妈妈总是觉得宝宝没吃饱，孩子一哭就以为是饿了。还有一些妈妈为孩子吃得多、吃得胖、长得快而“自豪”，其实孩子太胖或发育过快，同样可能会给孩子带来不小的麻烦。

过度喂养的危害

也许很多妈妈要奇怪，一直以来都只听说担心宝宝吃不饱，原来吃多了也不行？那先为大家说一说过度喂养的危害吧。

■ 过度喂养会加重宝宝消化器官的工作

■ 过度喂养易脑疲劳

为消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。

■ 过度喂养还会促进宝宝大脑早衰

研究发现，早衰物质会因饮食过饱于饭后增加数万倍，易致肥胖症，甚至影响大脑的发育，智力偏低。

■ 婴儿期过度喂养会增加儿童肥胖(5～6岁)的危险性

而今对“儿童期肥胖对成人慢性病(高血压、糖尿病、心脑血管病、癌症)的影响”课题的深入研究表明，婴儿期的肥胖也是不可忽视的问题，这种肥胖会影响其一生的健康。

如何区分宝宝哭是不是因为饿了？

有很多妈妈分不清宝宝哭是什么原因，以为宝宝一哭就是饿了要吃奶，其实宝宝也可能因为尿布湿了、需要爱抚、困了或不舒服而哭。要先搞清楚宝宝究竟为什么哭，不能一哭就喂，否则很容易造成喂养过度。

宝宝的哭泣主要分为三种情况，分别表达三类不同的含义：生理上的需要、心理上的需要以及生病的信号。不同情况宝宝的哭声是不一样的，仔细观察就能读懂宝宝的哭泣。

■ 生理需要是小宝宝最常见的哭泣原因：

我饿了：这时的哭声很洪亮，而且哭的时候头来回转动，小嘴一碰到东西就会有吸吮的动作。

我热了or冷了：宝宝感觉热的时候，往往会哭得满脸通红，头上身上都湿乎乎的；宝宝感觉冷的时候，哭声会相对低弱些，手脚冰凉、身体蜷缩，甚至脸色苍白。

我睡得不好：这种哭闹可能是睡姿不舒服、做梦、睡眠习惯不好或睡眠环境不佳等原因造成的，需要及时给宝宝安慰，比如让宝宝吸吮妈妈的乳头，或者轻轻拍一拍宝宝。

■ 在排除生理因素后，如果小宝宝还哭，可能就属于心理方面的需要了：

我要撒娇：当宝宝想引起大人的注意时，就会发出声调比较高的哭声，但一般不会流眼泪。

我生气了：如果撒娇没能引起父母的注意，或者有什么事情让宝宝感到愤怒，此时的哭声与撒娇时相比，声音更高，甚至有些尖厉刺耳。

我很难过：宝宝感到难过的时候，哭泣的声音听起来也是比较低沉的，有点像呜咽声。

■ 还有一种情况是因为生病不舒服的哭泣：

如果小宝宝生病了，因为感觉很不舒适，哭声会比平时尖锐，往往还哭个不停或者是一阵阵地哭闹。同时，宝宝还可能表现出烦躁不安、脸色不好，有时还会带肢体动作，比如握拳、蹬腿、抓挠某个部位等等。

我肚子不舒服：常见的疾病中，急腹症和肠叠套的哭闹比较典型，是一阵阵的大声嚎哭，宝宝表现得十分不安、脸色苍白、出汗。

我发烧了：如果是因为发烧引起的哭闹，宝宝也会显得烦躁不安、面红耳赤，用手摸宝宝的额头或身上会感觉发烫。

我耳朵不舒服：如果宝宝一边哭一边用手去抓某一部位，很可能是那个部位存在病症。比如用手抓耳朵，可能是中耳炎、外耳道异物等；用手抓鼻子，可能是鼻子不通气或者鼻子里有异物。

婴儿吃奶量标准

新生儿胃容量与喂奶量相关，而胃容量与宝宝体重也有关。何谓胃容量，通俗来说，就是胃的大小，能够承受多少食物。一般情况下，一位新生儿奶量以30—60毫升为佳，一日需要哺乳6—8次。当然，随着消化能力的完善，需逐渐增加奶量。

▲宝宝胃容量示意图

3个月以后，新生儿胃容量明显增长，约为100ml，建议每次可以喂食90—120毫升奶，但喂的次数要相应减少。宝宝除了要喝奶，还需要喝水，两次哺乳的间隔可以喂一次，每天喂水量不宜太多，否则会影响到正常哺乳。

五招教你判断宝宝吃得饱不饱

说到这里有些妈妈还是有些担心，母乳喂养不可能每次都做到那么精确，小宝宝又不会说话这该怎么办？其实只要你能仔细观察，就会发现要宝宝吃得饱不饱是有迹可循的。

■ 看宝宝体重&身高增长速度

0-3个月的宝宝，每月体重增长达到1千克，身高增长达到4厘米左右，就说明宝宝基本吃饱了。如42天宝宝检查时体重增长小于1.5千克，那就说明可能母乳不够，需添加奶粉，也可能是喂养方法不对，需医生指导。如果体重增长过快，就说明你可能喂多啦。

■ 看宝宝吃奶后的反应

如宝宝吃奶后能安静睡觉3小时以上，直到下次吃奶前才有哭闹，这表示他已吃够了。如宝宝长时间不肯放开妈妈乳头，或猛吸一阵又把乳头吐出来哭闹，且体重增长慢，则表明没有吃饱。

■ 看宝宝的大小便

一般而言，宝宝每天尿湿（湿透）6块以上尿布，说明母乳的量6足够，宝宝吃饱了。

■ 看宝宝的肤色

看宝宝的肤色是否健康、皮肤和肌肉是否有弹性，如果一切正常，那就说明宝宝吃的很饱且很好！

■ 从宝宝下咽的声音判断

宝宝平均每吸吮2-3次可以咽下一大口，如此连续约15分钟就可以说明宝宝吃饱了。

7大措施避免宝宝肥胖

其实妈妈们要及时纠正过度喂养的行为，重点是知道宝宝该吃多少，吃了多少，从而保证宝宝合理的进食量。

1.按需喂哺转为按时喂哺

对于新生婴儿来说，按需喂哺是比较科学的喂养方式。而等到宝宝3～4个月大以后，母乳喂养的宝宝会逐渐自觉地做到按时吃奶，间隔时间一般为3～4小时。人工喂养的妈妈也应掌握婴儿一天的配方奶的需要量，一般总量在900～1000ml。

妈妈需要使用刻度精准的奶瓶、水杯等喂哺道具，做到喂奶、喂水数量心中有数；也避免了孩子一哭不加分析就毫无节制地喂奶，从而喂出一个肥胖儿来。

2.辅食不可过早添加

三四个月的婴儿还不该添加泥糊状食物--米粉、蛋黄、粥等食物。这是因为一方面婴儿消化系统还不能消化这些食物，在缺乏淀粉酶时，碳水化合物类食物可能在肠道发酵产酸，刺激肠道而造成腹泻；另一方面就算是孩子消化道能接受这类食物，过多能量的摄入最终会导致肥胖。

6～12个月可以每天保证600～800mL的奶量，继续母乳喂养，逐渐给宝宝补充一些非乳类食品，首先添加谷类食物(如婴儿营养米粉)。6月龄时开始添加泥糊状食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等)；

7～9月龄时可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末)；

10～12月龄时，大多数宝宝可逐渐转为以固体食物为主的膳食。

每天应安排有水果。制作辅食时应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，食用油也要控制少量摄入。

3.辅食喂哺定时定量

随着宝宝长大，他能吃的食物种类不断增加，一些家长就怕宝宝挨饿，也不时地往小嘴里面塞些食物。其实，这样零零星星地吃东西，会使胃肠道超负荷工作，引起胃肠功能紊乱。因此，在幼儿期家长应该对宝宝的饮食进行定时和定量，两顿正餐之间一般保持4个小时左右，中间可加一顿点心。

最好的方法是，妈妈为宝宝选择有刻度的安全喂食碗，轻松掌握宝宝每次的进食量，并根据宝宝的需要随时调整，逐步帮助培养宝宝定量和适量的规律用餐习惯。

4.自做辅食新鲜安全又营养

从小养成的不健康的饮食习惯如挑食、偏食，爱吃方便食品和零食，喜欢外出就餐等会造成孩子热量摄入过多而营养物质摄入不足。

妈妈可以充分利用研磨碗等辅助工具，自己在家为宝宝做辅食。自做辅食能够保证原材料的新鲜，越是新鲜的食物营养素保持得就越好。

5.制定固定的就餐时刻表

点心和正餐对于满足幼儿生长需求同等重要。制定一个固定的就餐时刻表，包括早餐、早点、午餐、午点、晚餐和晚点，让孩子知道一天每隔2-3小时就会有食物供应，以确保他们不会挨饿。避免在固定的2餐间发放食物。如果孩子有一餐没吃，他/她只能等到几小时后才会得到下一餐。

6.营造轻松的就餐氛围

就餐时应避免分散注意力。吃饭时关掉电视，也不允许宝宝边玩边吃。有的妈妈用玩具、电视做为孩子吃饭的奖励，导致宝宝为了有机会玩乐而暴饮暴食。

妈妈还可以根据宝宝年龄利用吸盘碗、易握学食碗的帮助，让孩子自己进食。父母可以准备一些如水果、蔬菜等，做成适合孩子抓握的片状、条状、块状，以及其他可爱有趣的形状，引导孩子一手握碗的手柄，一手自主进食。

7.不要将食物作为奖惩的道具

切忌用甜点进行哄骗和引诱，或扣押甜点以示惩罚。不要将食物用作一种慰藉，这可能造成孩子将食物当成安慰物，万一遭遇不顺心的事情就用吃东西来安慰自己。

马上就要过年了，在这里也要提醒妈妈们，不可以因为过节而过度放纵宝宝，避免暴饮暴食带来的消化不畅问题哦~总之，妈妈们要学会读懂宝宝的需求，科学喂养，才能养出一个健健康康的宝贝。

来源：辣妈学院，ID：sztvlmxy

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