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摘要：人人都会感到疲劳，可是，你是否知道疲劳与癌症的距离只有5步？亲，请多多关注与呵护自己的身体，将疲劳 & 癌症消弥在“萌芽”阶段！

【美国贝佳Club】专栏作家/维禾

生活中，我们常常感到疲劳，多数人觉得休息一下就能恢复，小事一桩。但可怕的是，疲劳这种生活中经常出现的状态跟癌症其实只有五步之隔。当疲劳对身体造成严重伤害的时候，就为时晩矣，所以，我们要将疲劳消灭在“萌芽”阶段。

一、从疲劳到癌症仅有5步之遥

第一步：打不起精神。

此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是，身体发出警戒，告诉你：“我已经疲劳了！”

要消除这种疲劳，每天深呼吸5次。吸气时，先使腹部膨胀，再使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气3~5分钟，就能提高肺活量，增加脑供氧量，解除疲劳。

第二步：昏昏沉沉。

这个阶段，人体血液氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足困境。不但身上没劲儿，整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。

这时，除了深呼吸外，每天还需做一些轻度体操，如打太极拳，让僵硬的部位获得伸展，恢复正常血流。

第三步：浑身酸痛。

这时，人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。

这是人体抵御疾病上身的最后屏障！特别要注意保暖，每天睡够8小时，睡前不要剧烈运动，以提高睡眠质量。依赖咖啡、浓茶、药物的人要改掉这些习惯，以免身体陷入恶性循环。

第四步：开始得病。

除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。

这个阶段的人应及时到医院体检，解决已有的健康问题，并捕捉尚未“萌发”的疾病。

第五步：癌症潜伏。

如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后，大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。

休息与运动是消除疲劳的关键。休息时要采取与工作相反的姿势，例如工作时多半站着的人，休息时就要坐或卧；老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉。

二、抗疲劳、防癌美国保健品首选

现代人生活节奏快，压力大，明知身体出现不同程度的疲劳也没有时间好好休息。美国贝佳天然药业（Bestin Nature）特别为你准备了多种抗疲劳，抗衰老，防癌产品，总有一款适合你：

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3、【鲨鱼软骨粉Shark Cartilage】

最后说下【鲨鱼软骨粉】。鲨鱼是地球上最古老的生物，把鲨鱼放养在含有大量致癌物质的水里，或直接向其体内接种病原菌和癌细胞，它都能安然无恙。科学家发现，鲨鱼抗癌性与周身的软骨有关系。

据研究，鲨鱼软骨含有4种复杂的活性蛋白和硫酸软骨素，以及酸性粘多醣等有效成份，即＂防止肿瘤新生血管生长因素＂。另外，鲨鱼软骨粉消炎，加速伤口愈合，缓解关节炎、风湿性关节炎，延缓骨质疏松。本品低温提取，颗粒细，确保生物及蛋白成份不被破坏，促进人体吸收。

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