话说！今天就是传说的Blue Monday！这天被英国人称为最悲伤的一天！难怪今天小编一早起来就处于各种情绪低沉，无精打采的节奏！据说这种忧郁的情绪会一直伴随到2月初，吓得小编狗粮掉了一地。赶快给小主儿们找对抗的方法，一起来来消除这负面情绪！
而这“Blue Monday”可是大有来头，是英国的卡地夫大学克利夫阿纳尔2005年的研究推算出来的。原因是英国寒冷的天气，加上圣诞假期刚结束，还有boxing－day的各种购物账单需要支付等。人家还有特牛的公式来推算出“Blue Monday”就是每年一月的第三个星期一。
喏！W是天气状况，D代表债务，d代表一月的收入，T代表圣诞已过去的时间，Q代表最近一次改变坏习惯的努力失败至今的时间。M代表总体动力水平，NA则是行动和做点什么的需要。
1.多呼吸新鲜空气
尽量多在室外活动呼吸新鲜空气，自然光有助于稳定羟色胺和内啡肽的分泌。有助于情绪的高涨。所以呢！今天就尽量多在外面待10分钟以上哦！
2，进行有氧运动。
有空的话还不妨多做点有氧运动，例如慢走，慢跑，游泳，骑自行车，从而提升内啡肽，并让你感到平静和快乐。
3，多多带点微笑哦。
当你微笑时，你会释放自我感觉良好的化学物质，让你整个身体放松，从而血压降级，同时你还可以去传染身边的盆友哦！
4，心怀感激
最近研究表明，当你花时间去欣赏你所拥有的一切，你会觉得更有活力和乐观，所以童鞋们你可以整理一个list去感激一下爱你的人和你爱人哦！爱要大声所出来才对嘛！
5，多赞美你身边的人
多多赞美你身边的人，会让你和他人的幸福感增强很多。所以不如今天去做点慈善或者去赞美你身边的人吧！那这样忧郁的情绪也会有所改善哦！
为了让大家消除这负面的情绪，英国的咖啡店Pret和Tesc也是让人暖暖哒！有免费的一万杯咖啡及免费的食物可拿。目的就是消除大家的这种情绪哦！所以心动不如行动！在英的小伙伴们快去吧！
Anyway！我们赶快调整一下这忧郁的情绪！不要让这忙day，郁闷day毁了我们一周的心情哦！
小海狸抖动：
难怪今天小海狸也不嗨森呢！还杯老板骂了！呜呜呜….时间上最遥远的距离就周一到周五！
By Stefanie
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