对于新手而言，好不容易选择好了自己需要的精油，调配比例以及熏香时精油的用量又成了一大难题。精油的用量自然不是越多越好，要适度。

各种芳香治疗的精油用量都非常少，而现在的用量又比十年前低。瓦涅医师曾说：“如果不谈顺势疗法，我发现精油的用量越低，它的潜力越大。”

以按摩为例，最常用的按摩油含有2~3%精油，也就是说，在100滴的基础油中加入2~3滴精油。

因此，只要在每5毫升的基础油中加入2~3滴精油即可。

一般来说，脸部按摩只需要5毫升的基础油，而全身按摩也只需要20~25毫升。

沐浴中精油的使用量需要更谨慎控制，因为精油微溶于水，它会浮在水面上形成薄膜、油滴或沉入水底，如果加太多精油会导致皮肤过敏。所以也建议在进行芳香浴之前稀释精油。

稀释精油的方法有很多，可以在基础油中稀释，也可以在洗澡水中加入牛奶、红酒、果醋、浴盐等帮助精油溶解。如此便能既享受精油带来的各种益处，又不用担心会刺激皮肤了。

那在精油沐浴中多少精油算是多呢？这依照不同的精油种类和不同的肤质而有不同的标准。一般来说，6滴精油是上限。

柑橘类精油以及其他非柑橘属但具有柠檬味的精油，如柠檬香茅、柠檬马鞭草等，都只能加2~3滴。其他香料植物精油如肉桂、丁香、肉豆蔻等，切忌直接加入洗澡水中。

平时最多使用10滴无刺激性，不引起过敏现象的安全精油。光敏性精油加入洗澡水前一定要稀释。如果要准备婴儿或幼童的芳香浴，一定要遵循“先稀释再加入洗澡水中”的原则，且用量不能超过2滴或3滴。

乳霜的皮肤用品的稀释比例和按摩油的稀释比例相同，可以将精油添加至2%（即10ml基础油中添加4滴精油）。

眼部使用的护肤油则需要更低的比例，0.5%~1%都是不错的选择，相比之下，身体使用浓度就可以略高一些。

当使用蒸汽吸入法时，一碗热水中加入1滴精油就够了，最多3~4滴。

第一次使用吸入法时最好只加1滴，如果觉得反应良好，略微增加精油剂量，可以加2～3滴。如果使用电器式熏灯，1滴精油就足够了。具体使用方法也要参考工具的说明书。

原文：派翠西亚·戴维斯

译文：李清芳

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

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