王连清老师认为“太阳是生命的源泉”，如果没有太阳，地球上暗无天日，更不可能有生命，所以养生要跟着太阳走。

1、在饮食上像许多老中医一样，从不吃任何动物内脏；

2、每天坚持吃一斤水果和蔬菜，种类繁多；

3、食用的蔬菜水果都是当下的时令果蔬，从不吃反季节蔬菜。

什么样的季节就应该吃什么样的蔬菜、水果。按季节养生，每个季节的果蔬是不一样的，跟着太阳走你会很健康。

孔子老早就告诉过我们“不时，不食”，即“吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西”。对一些有钱人喜爱吃反季节水果蔬菜的做法，这有违养生规律。

现在人认为睡觉就是休息，累了困了才该睡觉，其实睡觉更是养生！睡好觉才能养好肝，睡眠不好的人死于肝病的居多！

睡眠也是一门养生学问，晚上11点之前一定要睡觉，不管有多重要的事情只要时间允许一定要睡觉。用王老的话说就是，晚上11点以后是肝修复的最佳时间，如果肝得不到休息，长此以往将会影响肝脏的寿命，难怪许多夜以继日工作的人，死于肝病的居多。

尤其是现在许多年轻人的夜生活方式实在不可取。另外，有条件的话，中午1点之前睡一会儿，你会感到整个下午都很精神。

中国人最关注的就是智商、情商...从没想过“健商”。 “健商”是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力。

“健商”代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度。孩子聪明不聪明那都是后话，孩子健康才是第一位的。

现在社会上只三种人——

健康人占15%

有病的人占15%

其余70%的人都是亚健康的。

亚健康的人，虽然他们还称不上是病人，但是他们确有这样或那样的不舒服，这其实已经是你的身体向你发出将要生病的信号！

健康来自平时的积累，决不是一日之功。而疾病也是平日里的不注意，一点一点积累，量变引起质变，正所谓“冰冻三尺非一日之寒”。

如果对亚健康状态下不闻不问，任其发展，就有可能变成为病人。因为人身体的变化也是有规律的，由轻到重，由表及里，由浅入深，由量变到质变，注重亚健康的调养，是防病养生和能否健康长寿的关键。

我没有什么独门秘方，我就是心态好！

《黄帝内经》曾说过，人有百分之八十的疾病都是情志病，如果我们能很好地控制自己的情绪，那不就解决了一大半的疾病吗？”

人有“喜怒忧思悲恐惊”七种情绪，中医称“七情”，当这七种情绪过了头，就会对人体造成伤害。

恐伤肾：当一个人过于惊恐时，就会吓得“尿裤子”，这就是“恐伤肾”；

喜伤心：如果欢喜太过，像我们知道的范进中举，连升三级后变得疯疯癫癫、痴痴傻傻，这就是“喜伤心”；

思伤脾：如果忧思过度，就会茶不思、饭不想，此所谓“忧思伤脾”；

怒伤肝：发怒时，肝气上逆，就会出现晕厥、口眼歪斜、语言不利等症状，这就是“怒伤肝”；

悲伤肺：我们都知道《红楼梦》中的林黛玉，因为性情孤僻、多愁善感，经常出现咳嗽、气促等肺气虚的症状，最终还因悲伤过度而死……

拥有良好的心态对一个人养生来说是多么重要！

王老今年80多，气色红润，皮肤白皙，几乎没有老年斑和皱纹，这主要归功于她的“良方秘术”——益血养颜膏。

王连清有3个孩子，可当初怀孕时，由于严重的妊娠反应，她呕吐不止，不能吃东西，也不能闻厨房的味道，就连看着别人吃也不行。因此，身体素质受到了很大的影响，每到冬天就手脚冰凉，一晚上都很难把被子捂热。后得到一位老中医的指点，用阿胶、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉等制成的“益血养颜膏”，连续吃了2个冬天，症状就基本消除了。据说香港首富李嘉诚每年都要都王老这里“讨要”这个“益血养颜膏”。

益血养颜膏制作起来也不复杂：

1、 准备阿胶、黄酒各500克。

2、 先用黄酒浸泡阿胶3-5天。

3、 待阿胶融化后，加入冰糖（打碎）250克，桂圆肉少许，上锅蒸。

4、 蒸好后再加入黑芝麻、核桃仁（均炒熟、研碎）适量，调成糊状。

5、 在膏体快要凝固时，再用勺子搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

服用方法也很简单，每日早晚各一大勺。有很好的益气活血功效，能有效改善脱发、面色憔悴、手脚冰凉等亚健康问题。