为什么有的人似乎永远跟疾病不沾边，而有的人三天两头就感冒？归根到底，这都是由于每个人免疫力不同的缘故。

免疫力取决于你的生活方式，规律健康的生活可以让你的免疫力不断提高，而一些不良的生活习惯却会成为偷走你免疫力的小偷，让你总被小病小痛纠缠。

下面这十大生活坏习惯就会让你的免疫力不断下降，还是赶紧改掉吧！

1.缺少睡眠：

缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5至8.5个小时的人相比，每晚只睡4个小时的人体内抵御流感的抗体减少50%。

2.不爱喝水：

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，从而提升免疫力。

3.以车代步：

研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。

4.被动吸烟：

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫力，每年因吸入二手烟而患肺癌死亡的人不计其数。

5.滥用抗生素：

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。研究发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

6.压抑情绪：

研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，从而提升免疫力。

7.缺少幽默感：

研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力，因为大笑有助于降低应激激素、增加或激活某些免疫细胞，从而提升免疫力。

8.生活中缺少歌唱：

唱歌有助于提高人的免疫力。有专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练后这些歌手免疫系统中的蛋白质（免疫球蛋白A和抗压力激素）氢化可的松的浓度都有了显著提高。

9.夫妻冷淡：

肌肤触摸是夫妻间的润滑剂，在身体接触时，体温微微升高、心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素；它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

10.社交圈子小：

研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病；在18至55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。

以上这十大生活坏习惯你有多少？

请分享给你的亲朋好友求改正吧！

转载自微澳洲

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