我们每一天都得面对一连串的时间竞赛，如果不懂时间管理，往往会陷入要把花30分钟完成的工作赶在十分钟做完的窘境。不过，若有“一小时的缓冲时间”，就能从焦虑中解放。

我希望生活中能多一点乐趣和游刃有余，提早一小时就能多享受一小时。花上一小时，品尝用心烹调的早餐，这才是真正的奢侈。

将忙碌作为借口，总是以机器做的食物果腹，不管是大人或小孩都让人觉得很可怜。

早餐是一天的开始，不管你是一个人住，还是与家人同住，不管生活忙碌或悠闲，只要是做的人用心烹调的食物，我都想细细品尝，并对享用者抱有感激之心。早餐请务必一定要有精神地说：我开动了！

只要不忘记微笑，大抵的难关都能度过。

笑，可以让生活熠熠生辉。不管遇到什么事都能面带笑容，就如同手里拿着一把魔杖，生活也好工作也好，都会变得丰富而充实。

我非常喜欢吃咖喱饭，但我一年至多只会吃三次。生日一次，其余两次则是发生在什么特别好事的日子，或是因缘际会之下的巧合。这种日子，我会满心欢喜地好好享用一顿。

这是个什么东西都能轻易入手，什么美味都吃得到，什么体验都能轻易获得的年代。正因为如此，有些梦想就让它保持在渴望的状态反而不是很好吗？还未得到满足的愿望，就好好守护吧。

我有张尺寸恰到好处的小桌子，那张桌子就摆在我的心中。桌子旁还附了一把没有任何装饰，但坐起来很舒服的椅子。

只要面对着那张桌子，我就能集中心神，一个人思考。为了全心全意进行思考，我在心中准备了一处“专属于自己的空间”，你在心中准备了自己的“空间”吗？

我非常喜欢花，不管是哪种花我都觉得很漂亮，很美。但我试着切换自己的开关，开始转而关注杂草，结果深深地发现其实杂草也一样美丽。不管是花还是杂草，都同样有魅力。

凑近鼻子嗅闻，会令我想起在遥远的过去闻过的阳光照射下来的味道；有时也会在杂草堆中惊喜地发现容易被忽视的小小花朵。

美好的东西，便利的东西，有趣的东西，漂亮的东西。所有的行李全堆在一起，总是教我们不知所措。如果你觉得自己好像被困住了，趁着一个人在房间的旅行，思考如果是一个人旅行一星期，你会带什么东西呢？

当你思考自己如何度过一个人的时间，渐渐就开始明了自己真正需要的东西。在这个星期想读什么书？要穿什么才像自己？整理行李的过程也是用来了解自己的有效训练。

如果心里有个房间，你也得去打扫。特别是情绪纷乱的时候，心里的房间也会特别凌乱。那我来说，每当一项全心投入的工作告一段落，头昏脑胀地瞥一眼心中的房间，那里必定是乱糟糟的，积了很多灰尘。

如果是这样，请在想象中将书本轻轻放回架上，丢掉不要的东西，并清理抽屉里的物品，擦拭脏污的地方吧。只要你不厌其烦地经常检查，你心里的房间一定会愈来愈棒的。