把所有的不快给昨天，把所有的希望给明天，把所有的努力给今天。人之所以幸福，在于知足。
感动能力也会衰退
正如身体变硬后，运动能力相应减弱一样，心灵变硬了，感动能力也会下降。
渐渐地就会感应不到灵光一闪般迸发出来的新点子，久而久之就不能适应变化，以至连生存下去都变得越来越难了。
如果只是身体上的衰弱，还可以依靠各种各样的辅助器械，勉强应对。可是，感动能力完全发自人的内心，没有可以辅助的工具。
如果心灵变硬而失去柔软性，在某种意义上，问题比身体变硬还要严重得多。
那么，如何保持心灵的柔软性，使之不衰老呢？
为此，首先要有意识地去做的是，为一些芝麻大的小事而感动。
看到路边盛开的花，便发出感叹：“啊，多漂亮的花啊。”
斟了茶看到茶叶竖起来，便期待起来：“今天可能有好运。”
乘坐出租车没有遇到红灯，便拍拍膝盖说：“嘿，真是Lucky！”
“真漂亮！”“啊，太好了！”“真幸运啊！”哪怕是自言自语也行，只要说出来，效果就大不一样。
我怎么可能为这么无聊的事感动啊？千万不能这么想。就像经常活动身体、增加负荷能够减缓衰老一样，心灵也要多加感动，不然很快就会硬化、生锈的。
“男人就应该沉默寡言，不该为小事所动。”
这也是不能适应变化的武士社会传承下来的愚蠢教条。要扔掉这种拘束，将心里所想的尽量说出来。
只要有一点点觉得不错，就用语言表达出来，即使是口头也可以，不必深思熟虑之后再说。虽然只是一些微不足道的小事，恰恰是预防心灵的功能性萎缩的特效药。
各种各样的才能
所谓才能，并不仅仅指展露于外的灿烂夺目的东西。
能够将讨厌的事马上忘在脑后，夜夜能安睡，能忍受呵斥，能心无旁骛地投入一件事是才能；吃东西不挑食，对各种事情都怀有兴趣也是才能。而且，其中很多都是没有表露在外，只有非常亲近的人才知道的才能。
正因为如此，很可能你拥有许多不为人所知的才能，而你自己也没有好好去发挥，把它们忽视掉了。
那么，如何将这些才能加以施展，充分发挥它们的作用呢？
在此，最要紧的是，无论多么微小的事，凡是好的地方就要大加赞扬。特别是对小孩，赞扬是十分重要的。
当然，也不能惯坏小孩。早上起床要问好，吃饭不能挑食，这些规矩必须严格加以培养。
除此之外，如果孩子做了好事，就要及时夸奖孩子：“真棒啊，宝宝太厉害了。”“妈妈真的好感动。”孩子听到夸奖会特别高兴，得意忘形起来。
不用说，孩子是单纯无邪的生物，让他们得意是很容易的。
所谓才能，正是从这种得意忘形中发芽的。
即便碰到了讨厌的事，也要告诉孩子“没关系的”，“这种事没什么大不了呀”，并鼓励孩子“你一定能做到”，成功了的话，就夸奖孩子“真了不起啊”，使孩子增加自信。
既已成年，却总是得不到他人表扬的人该怎么办呢？
这种人不要消沉，首先要自己夸奖自己，肯定并包容现在的自己。在此基础上，如果能得意忘形就更棒了。
虽然被人说过“别登鼻子上脸”、“别太放肆”，却从没听过“得意忘形起来吧”。
既然别人不对你这么说，你就自己得意忘形好了。
即使失败了也没什么大不了的，因为总是沉默，不付诸行动的话，就一事无成。
总之，得意忘形时，心情和身体状态都会变好。不用在意别人的嫉妒，你可以想——啊，自己现在状态好得都被别人羡慕了。
大体上，长寿又有精神头儿的人，多是唯我独尊，或者不太听别人的话。并不是说完全不听取别人的意见，是只听重点，剩下的就左耳进右耳出了。这样既可以回避不良的应激反应，又可以提高注意力，还可以每天过得不沉重，成为生活快乐的原点。
“钝感力”活用法
据我所知，比起感情细腻、天真纯朴的人来，经过历练的坚强的人，在其漫长的人生中似乎更能达成有意义的事业。
整天在意周围的人，总是神经紧绷的话，就会心神疲劳，想不出好的点子来。
从这个意义上讲，要尽可能把孩子培养得豁达一些，这一点很重要。
从小时候开始，孩子就被家长灌输要好好学习，仿佛成绩就是衡量一切的气压计。以这样的教育方式培养出来的孩子踏上社会后，一旦遇到挫折，马上就会意志消沉，一蹶不振。
这样的人太软弱，太没出息了。
与此相对，完全从自己的兴趣出发，喜欢什么就动手尝试的孩子，已从小习惯了被大人训斥，所以不会因为一点小事就消沉。
被妈妈歇斯底里地骂了一顿，尽管也会多少反省一下，但他心里想的却是，妈妈一会儿骂累了就不骂了吧。
有了这种死猪不怕开水烫的精神就好办了。因为这种钝感正是使各种能力开花结果的原动力。
因为做了什么错事而挨了骂，那么马上就改正，该反省的就反省，但是挨骂这件事忘得越快越好。
而且，要尽量做到只想起被夸赞的事来恢复心情。特别是男孩子，具有被训斥了也不消沉，脸皮厚厚的钝感力是很必要的。
这种迟钝感觉的优点是，无论遇到什么挫折都能够重新爬起来，不胆怯，不拘泥于小事，豁达大方。
什么都意识不到，没有反应只是单纯的迟钝，然而，碰到不快的事或遭遇失败不耿耿于怀，马上忘掉，重拾积极开朗的心态，继续向前迈进的能力才是钝感力。
知识加上体验成为智慧。并不只是了解某件事，而是向前迈进一步，在体验中学习。
在现实生活中，比起知识来智慧更加重要，越是智慧丰富的人，抓住幸福的机会就越多。
左耳进右耳出
所有人际关系开始的第一步，都要首先表达自己的心情。如果很感谢，就说“谢谢”，没有那么感谢，也姑且说“谢谢”。还有，见到认识的人要问候“你好”。
不能因为想不起来对方的名字就想逃避或者急着拐弯，叫不上名字也能站着说几句话的。
看见别人的狗跑了过来，也可以问声“你好”。虽说无意中和别人打了招呼，也不会挨骂的，因为亲切感会增进别人对你的好感。
男人主动和女孩子搭讪的话，有的人就会说“那家伙很轻浮”、“吊儿郎当的”，其实这是嫉妒，所以不用放在心上。因为他们羡慕能轻松地和女孩子搭话的人，自己也想那么做，但是又不敢，所以想给别人捣捣乱。
将好感压抑在心里，冥思苦想，闷闷不乐，不如先轻松地试着说出来，这样对身体和精神卫生都有好处。
有的人会由于别人向他示好而害羞困惑，却没有人会感到讨厌。
即便不是马上变成亲密的关系，但只要让她知道你喜欢她，对她来说，你就会成为一个特别的人。而且，交流的能力也不只是去跟别人沟通，当一个好的听众也很重要。
这时，最重要的是不要太进入角色。觥筹交错、身心放松的气氛下，对方说的话几乎都是自我吹嘘、牢骚抱怨或别人的坏话之类。这种时候的诀窍就是，做出倾听的样子，但要左耳进右耳出，不往心里去。
听对方说话时，不要义愤填膺地发出“这太过分了！”“怎么会这样啊。”等等否定性的话，不如说“哦，是这样啊”来肯定对方说的话，因为对方不是想要听评判，只是想有人听而已。
面对别人发牢骚和抱怨，只要在旁边倾听，就帮了对方很大的忙。
渡边淳一
1933年10月24日出生于北海道，日本小说家，被誉为日本情爱大师。
毕业于札幌医科大学，随后任母校骨科讲师。当了10年的骨科医生后，他转而从事专业文学创作，著有50余部长篇小说及多部散文、随笔集，目前已出版了130多部作品。
作品引进中国后畅销不衰，2010年曾荣登第五届中国作家富豪榜子榜单“外国作家富豪榜”第14位，引发广泛关注。
2014年4月30日在东京的自家住宅因前列腺癌去世，享年80岁。
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