美国高中教育有一个很显著的特点，那就是培养学生的学习能力和自学能力，这样学生进入美国大学才能跟得上快节奏的学术进度。每一个高中生都应该学会如何学习，找到正确的学习方法，才能事半功倍。同时，在学习的过程中，有4个错误可能是大部分童鞋都会出现，可是却不自知的。

错误#1. 晚上为考试抱佛脚

或许你已经习惯了晚上学习到深夜。但是要知道，晚上学习更容易疲惫。因为白天大脑处理了太多信息，已经不堪重负了。而且这也违背了人体的生理节奏。对大多数人来说，如果进行需要大量精力和分析思考的工作，那么早上是最佳的选择。对于学习的人来说，阅读、做练习、分析问题、批判性思考和解答问题，这些都适合在早上做。

如何解决？

利用生理规律，将最难学习的内容放到早上。这个时候，你的大脑从很睡眠中得到了充足的休息，还没有被周围发生的事情吸引注意力，所以能更好的专注于学习。

将学习计划安排在起床之后的2-4小时内。比如说，你早上7点起床，那么大脑学习的高峰期就在9点到11点之间。如果这一天早上有课，可以根据课程的时间调整自己起床的时间。

错误#2. 连续好几个小时学习

连续好几个小时坐在桌前看课本可不是一件有效率的事。而且会让你更没有动力。比起努力的死学，还有更聪明的办法。

如何解决？

开始学习之前定好时，这样可以提醒你集中注意力。

在阅读和复习学习资料时，设置半个小时到1个小时的学习时间，促使自己尽可能的集中精力学习。或者试一下番茄工作/学习法，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。定时器提醒之后，可以吃点儿零食、快走或者听听音乐放松一下。

错误#3. 漫无目的学习

一般来说，学习的过程就是熟悉资料的章节，然后复习资料和笔记。但是即使全部做完，你也不能保证自己对读过的内容有多少程度的了解，所以说学习要设定一个具体的目标。

如何解决？

给自己讲故事！这不是玩笑，而是一种叫做心智模型的技巧，通过这种方式，先用幻想告诉自己在多长的时间内达成怎样的一种目标，然后集中注意力在要进行的学习上，也就是说在心理上先做好准备。具体的步骤可以这样实施：

1.幻想完成目标。起床之前或者吃早饭时用5-10分钟的时间想一下当天要完成的目标。

2.想想你今天要怎么样做来实现这个目标。包括如何完成计划中学习资料的章节和练习。列出学习中的重要概念、练习考试试题、分析答案。

3.没有动力的时候想想，完成了任务的感觉有多爽。想想那种成就感以及轻松感。这样或许就有更多的动力学习和准备考试。

4.适当的奖励自己。辛苦学习了一天，到晚上可以奖励一下自己，出去和朋友散步、骑行、跑步、看喜剧电影或者约会，根据你自己的情况选定一项奖励。

错误#4. 被周围的事物转移注意力

 学习的过程中，有太多干扰，会拖慢学习的进度。这些干扰可能是朋友的电话、新闻或者手机APP上的内容。

如何解决？

1.设定查看社交媒体的时间，比如说每天只有固定的三个时间点可以查看，这三个时间点分别是午饭、下午晚一些的某个时间点以及睡觉前，或者是每个学习时间段中间的休息时间。

2.学习时将手机设置为静音，放到你视线看不到的范围之内。

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