青少年近视问题非常普遍。高度近视不仅造成生活工作不便，可能导致视网膜变薄、裂孔甚至视网膜脱离等严重并发症。眼科医师张敏介绍，一个简单自然的预防近视的方法应该引起人们重视，那就是在户外阳光下活动。

青少年近视问题非常普遍。高度近视不仅造成生活工作不便，而且可能导致视网膜变薄、裂孔甚至视网膜脱离等严重并发症。

眼科医师张敏介绍，一个简单自然的预防近视的方法应该引起人们重视，那就是在户外阳光下活动。

除此，使用阿托品等药物，或使用类似隐形眼镜的角膜塑形镜（如CRT、GOV和WAVE等）等方法，也能够有效预防和治疗近视。

自然方法可以预防近视

多数人都把青少年近视归咎于读书多、用电脑多的缘故，因而认为近视难以预防。

这一认识并不准确。

专于青少年儿童近视防治的张敏医生介绍，近年来研究显示，近视和读书或使用电子产品未必有直接的关系。关于户外活动和近视的医学研究很多，发现近视与缺少户外阳光的照射却关系密切。

在澳洲的一项研究中，研究者给孩子们在手腕上戴上光线侦测器，记录他们在阳光下活动的时间，结果发现曝露在阳光下最少时间的孩子，其眼球发育得较快，近视形成得较快。孩子如果每天在户外晒太阳至少一个小时，将有助预防或改善近视问题。户外活动时间最好达到每天两小时，能够预防近视形成，对已经近视的孩子，也能预防视力恶化。

户外活动类型不限，但是应该在阳光下活动，而不是在没有阳光的健身房里。

户外活动预防近视的具体原理还不明确，可能跟阳光下皮肤合成维生素D、身体释放化学物质、户外看远机会增多有关系，有人认为还可能与户外泥土微生物与人体间的相互作用有关系。

白天无需戴镜 睡眠时矫正视力

角膜塑形镜是近年来兴起的一种非手术矫正近视的方法，适合青少年近视的治疗，且同时能预防近视恶化。

一般的隐形眼镜只起到矫正近视的作用，是白天佩戴的。

角膜塑形镜是一种硬式隐形眼镜，取戴和清洁保养步骤和一般隐形眼镜类似，但是只需要在夜间睡眠时佩戴。角膜塑形镜依据人体角膜的可塑性改变角膜的弧度，每天睡觉前戴上，早上起床后摘下，塑形后的角膜使人眼在白天拥有清晰的视力， 并且没有使用散瞳剂等药物造成的近距离视力模糊等问题，方便生活和学习，成为眼科医师推荐的适合青少年和儿童的配镜选择。

张敏医生解释，近视患者的问题在于物体成像在视网膜的前面，不像正常人那样正好成像在视网膜上。经角膜塑形镜塑形后的角膜改变了弧度，使物体成像在视网膜上，起到矫正近视的作用。而其预防近视的作用则可能与视网膜上不同清晰度的成像变化和人脑之间的反馈有关。

远离近视防治误区

在近视防治中有一些认识误区。有的人认为佩戴老花镜，或者配一副低于标准度数的眼镜可以预防近视，这些都不是正确的近视预防的方法。还有的人在视力尚未稳定的年龄做角膜激光手术，之后发现近视度数继续加深。张敏医生提醒，人眼的近视程度到二十三四岁后才基本稳定，青少年时期近视度数容易继续加深，也是预防近视的重要时间，应该向专业眼科医生咨询，学习正确的防治近视的方法。

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