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叶黄素的功效是什么？太阳光紫外线、电视、电脑、手机等，辐射使眼睛受到损伤，而由此产生的自由基会破坏眼睛的晶体和视网膜。这种天然的保护作用逐渐削弱，视力因此逐渐变模糊。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。下面我们就来说一说叶黄素的功效都有哪些。

叶黄素的功效：

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。


叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮老年退化性黄斑症病患改善视力。



叶黄素来源：菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。 其中以菠菜的叶黄素含量最高。