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益生菌减肥，这是真的吗？体内缺乏益生菌，可能与肥胖有着密切的关系。至于如何补充益生菌，恐怕好多人第一时间就想到了市售的益生菌饮料，然而这真是补充益生菌的正确姿势吗？

益生菌减肥，真假一探便知！


人体里有一个巨大但不断变化的微生物群体，分为有益菌和有害菌，它们大多数生活在肠道，其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道。有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖。


益生菌减肥作用其实不是直接的效果，如果你吃到好的益生菌再加上合理的控制饮食，长期坚持是可以看到自己有减掉脂肪的效果，因为有益菌主要作用于人体肠道，而人体肠道又是人体免疫和代谢的主要场所，免疫平衡以后会自主的调理人体的内分泌平衡，这时候饮食不过量，人体会自动消耗多余的脂肪。

每天喝益生菌减肥，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。补充益生菌的方式有很多，选产品之前一定要看下其成分，不要有更多的添加剂进来。而且，从天然的食材中补充益生菌也是不错的选择，比如自制酸奶。