做试管婴儿过程中克服紧张的情绪有什么办法？对于不孕患者来说不孕是人 一生中最具有压力的事件之一,不孕的心苦和艰难恐怕只有亲身经历后才有体会。长期的心理压力导致了情绪状态的改变，尽管人们并不一定明确地意识到或许有意 回避自己情绪的成因，但这种情绪对社会活动、日常生活、人际关系等方面的困扰和影响确是现实存在的。所以，在试管助孕的过程中积极进行心理指导已成为很多试管婴儿医院的共识。专家指出，在试管治疗过程中最常见的负性情绪是恐惧。其中包括：担心、惧怕、不安、焦虑等。因迫切想怀孕而惧怕不孕;因病因的不确定性、治疗结果的不 确定性而担心;因治疗费用的压力而不安;因夫妻关系的恶化而焦虑。进入治疗周期后这种负性情绪更为凸显。治疗过程中的任何一个环节都可能成为恐惧的诱因。 这些所有的“怕”，最终导致患者身心受到打击和损伤，加重躯体化症状(如内分泌紊乱等)，影响最终的治疗结果。

　　专家认为，恐惧相对于其它负性心理来说是比较容易治疗的心理症状。怎样应对，应注意以下两点：一是接受自己的情绪而不否定和排斥它;二是理解自己的情绪。也可简单的理解为既来之，则安之。

　　面对恐惧心理专家给予以下建议：

　　1、面对现实，接受现实

　　顺其自然，为所当为。先要确定你害怕的是什么?对于已经存在的恐惧事件，与其逃避，不如正视它并改变它。就像不孕患者接受不孕的事实，在科学能达到的范围内积极寻求治疗方法。

　　2、放弃无效消极的行动，采取积极行动

　　例如：不孕患者在看病早期，大多有急病乱投医，打一枪换一个地方的经历。这种乱打乱撞的就医过程，加重了内心的恐惧和焦虑，有害无益。积极的做法是选择一个正规的医院进行咨询，获得帮助。有了观念的改变，才有望建立克服恐惧的信心。

　　3、从心里上做最坏的打算

　　对于治疗中潜在的风险、恐惧如：高龄、卵巢反应不良、获卵少，胚胎差、内膜不好等问题，最好的办法是，从心理上做最坏的打算。把失败考虑在前，有利于以放松的心态参与其中。这样，你就有足够的心理准备应对不测。

　　著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧，即：只要你坚持面对最坏的可能性，并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样，这没有太大的关系”，你的恐惧情绪就会减少到最低限度。