献给妈妈：精油营造更年期的幸福,英国香缇微信公众号文章

母亲节快到了，小编在朋友圈看到很多关于妈妈的感叹。

我们都知道时间的奇妙，在我们成长、成熟的过程中，妈妈悄悄地老了。可我们总是推说太忙，并没有及时看到她的鬓发和神态。

还好在母亲节，我们都会陪陪妈妈，跟她聊聊天，认真看看她。看她从我们记忆里年轻漂亮、活力十足，变得温柔慈祥。

相信小仙女们一定跟小编我一样觉得心疼，总想为妈妈做点什么。小编我就在这篇里夹带私心，准备了我自己需要的内容，希望也能帮到疼爱妈妈的你。

事实上，更年期到底有没有传说中的那样可怕，倒不是芳香疗法治疗师们所关注的问题。

我们更关注的是女人在面对无可避免的内分泌变化时，该如何更好地度过或适应它所带来的生理上、心理上以及情绪上的冲击，安心享受人生的第二个春天。

很多精油具有协调平衡功效，因此完全可以用芳香疗法治疗女性在更年期所面临的烦恼及情绪上的不稳定。

潮热

潮热是更年期妇女最常见，也最感到困扰的症状。根据国外医学周刊统计，大约有85%的妇女，更年期时会出现潮热的症状。国内则大约有一半的妇女会有潮热的症状。

潮热发生的原因，可能是内分泌的改变，造成中枢神经里面一个控制体温的中枢失去平衡，使得身体的自律神经处于一种不稳定的状态，血管会突然之间收缩或是舒张。

有潮热现象的更年期女性在饮食上要多摄取大豆制品，包括豆浆、豆腐等等，因为豆制品中含有丰富的植物性激素，可以有效减轻潮热的症状；此外，中药中的当归，对此也相当有效。

即刻缓解潮热的精油喷雾

准备一个能随身携带的容量为100毫升的带喷嘴的瓶子，先盛入100毫升的蒸馏水，接着滴入4滴快乐鼠尾草、4滴欧薄荷、4 滴松精油，充分摇匀。

每当你觉得有燥热的情况要发生时，就立刻取出瓶子摇匀，然后喷在脸上和颈部，就能帮助缓解这个症状。另外，服用维生素E胶嚢对缓解这个症状也有帮助。

潮热症状可能出现于任何时候，但夜间盗汗或潮热会影响睡眠。

改善潮热的精油包括：罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、天竺葵、真实薰衣草、玫瑰草、玫瑰和柑橘属各种精油。

推荐按摩配方

快乐鼠尾草10滴+天竺葵11滴+柠檬7滴+鼠尾草2滴

以上精油加入30-50ml基础油，混合均匀，进行全身按摩。

情绪变化

当人生处于这个时期，体内的激素剧烈变化，许多女性会感到抑郁、焦虑、易怒或情绪紊乱。

有效的情绪平衡剂是柑橘属精油，甚至还包括豆蔻、快乐鼠尾草、茉莉、玫瑰和依兰精油。

皮肤保养

更年期女性由于雌激素的缺乏，会出现皮肤变薄、表皮细胞增生率减少的问题。

另外，由于皮肤原有的小汗腺到更年期后开始逐渐萎缩，汗液分泌量减少，影响皮肤的湿度；再加上中年以后皮脂腺分泌趋向减少，也使皮肤失去滋润；更重要的是随着更年期后年龄的增长，皮肤血管收缩，对皮肤各种营养物质的供应也较年轻时减弱许多。

因此，更年期女性对于皮肤的保养除了要注意皱纹、松弛的问题，也得加强保湿和营养供应。

更年期皮肤保养的精油

乳香、广藿香、奥图玫瑰、天竺葵、快乐鼠尾草、柠檬

调油配方

先将20毫升的玫瑰果油和30毫升的荷荷芭油倒入玻璃瓶中混合在一起，停留24小时之后，滴入：

1.奢华的配方——5滴乳香、5滴纯奥图玫瑰、5滴天竺葵

2.实惠的配方——5滴广藿香、5滴快乐鼠尾草、5滴柠檬

使用方法

把调理油当做精华油，在洗完脸、用完润肤水（纯露）之后，以及日、晚霜之前使用，每次4-6滴。

注意：柠檬精油有一定的光敏性，使用后请避免阳光暴晒，也不要做紫外线烤灯。