我们现代的小仙女，在办公室精明强干，在家里体贴温柔，还向往着全天候强大美好无死角。可是即使这样，也避免不了每个月造访的大姨妈带来的困扰。

幸运的小仙女在生理期或许也没有特殊感受，而那些痛得死去活来，还被各种经前综合症困扰的小仙女们，请来小编我怀里哭一会儿...

并且，绝大多数小仙女都遭受过经前综合症的打击，从青春期到更年期，我们都有可能与它“狭路相逢”。

这些症状可强可弱、可长可短。可不管怎样，经前综合症（经前紧张症）确实困扰着我们，也让所有芳疗师把它重点看待。

小编就几个经前综合征常见的症状整理了配方，为你的“大姨妈”做好准备吧~~

1.水肿

最容易发生的症状，包含腹部、足踝、胸部的肿胀，以及体重增加。

配方

准备一个以酒精消毒后完全干燥、干净的玻璃瓶，倒入30毫升的琉璃苣油，20毫升的月见草油，再滴入8滴杜松、10滴丝柏、7滴天竺葵。

使用方法

月经前2周，每天晚上按摩在自己最容易水肿的部位，也可以滴一瓶盖入浴盆中泡澡15分钟。

2.睡眠困难

配方　

以相同的方法准备玻璃瓶。倒入30毫升的琉璃苣油，20毫升的月见草油，再滴入10滴罗马洋甘菊、10滴檀香、3滴100%香蜂草（如果是3%纯度，则滴入10滴）。

使用方法

月经来的前7天，每天晚上洗完澡睡觉前，把上述调理油按摩在腹部和后腰部位。也可以滴一瓶盖入浴盆中泡澡15分钟。

如果月经来时，调理油还没有用完，可以于行经时继续使用，只是按摩腹部的力度要稍微轻一些。

 

3.情绪暴躁或易怒

配方　

以相同的方法准备玻璃瓶。倒入30毫升的琉璃苣油，20毫升的月见草油，再滴入10滴罗马洋甘菊、10滴檀香、5滴乳香。

使用方法同上。

4.情绪低落、疲倦、沮丧

配方　

以相同的方法准备玻璃瓶。倒入30毫升的琉璃苣油，20毫升的月见草油，再滴入10滴快乐鼠尾草、10滴大西洋雪松、5滴天竺葵。

使用方法同上。

5.头疼、晕眩、恶心

欧薄荷精油、蓝胶尤加利精油、马郁兰精油或真实薰衣草精油，任选一种，滴2滴在面巾纸或手帕上，只要感觉头痛或晕眩恶心，就拿出来吸嗅。

也可以把手帕或面巾纸塞在文胸里，让它随时飘散，进入呼吸系统内。这样不仅可预防头痛等症状，还能改善焦躁或沮丧的情绪。

芳疗知识：金韵蓉

编辑：英国香缇

Absolute Aromas

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