国际营养学界普遍认可，益生菌是一种人体有益的物质，可直接作为食品添加剂服用，来维持肠道菌丛的平衡，它还可为宝宝的肠道迅速建立和保持正常菌群。

因此益生菌几乎成了逢病必用，无病强身的灵丹妙药。除了各个商家的大力宣传之外，一些医生也频频向家长推荐，使家长走入滥用益生菌的误区。但是对于滥用益生菌的危害却很少有人知道，这不得不引起我们关注。

什么是益生菌

2001年，联合国粮农组织和世界卫生组织给益生菌的定义为：“给与一定数量的、能够对人体健康产生有益作用的活的微生物制剂。”

胎儿的肠道内是不存在细菌的，出生后细菌会很快从开放性器官——皮肤、眼睛、耳道、鼻子、上呼吸道、口腔以及肛门等处进入体内，到第3天细菌数量已接近高峰，逐渐立足、繁殖、并建立微生态平衡。若以纯母乳喂养宝宝，因为母乳中含乙型乳糖和低聚糖，因此肠道的细菌主要是双歧杆菌和乳酸杆菌。宝宝消化道的细菌有益生菌，一般是无害的，但如果宝宝患有严重的营养不良或菌群失衡就有可能引起疾病。正常情况下，宝宝体内细菌构成一定的比例：其中厌氧菌、双歧杆菌占95%，其它厌氧菌占3%，乳酸杆菌占1%，需氧菌所占比例不足1%。体内的厌氧菌占绝对优势，几乎是需氧菌的1000倍，因此能起到保护肠道健康的作用。

对于正常发育中的宝宝来说，没有必要额外补充益生菌，它既不是保健药品，也不是补药，更不是万能药。益生菌主要用于两种情况：

（1）长期使用抗生素，使得抗生素不但杀死了致病菌，同时杀死了与之同存的益生菌，因此必须补充益生菌，用来重建体内微生态屏障；

（2）腹泻，造成大量的益生菌流失，失去制约的致病菌或条件致病菌因此引发疾病，造成肠道菌群失衡，这时补充益生菌，重建肠道菌群平衡，维护肠道健康。即使补充益生菌也应当在医生指导之下短期服用，不可长期使用。

长期服用益生菌会对人体造成潜在的危害

医学研究表明：人体长期服用人工合成的益生菌产品，会使得肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称为“益生菌依赖症”。而人一旦患上“益生菌依赖症”，终生都必须依靠人工合成的口服益生菌产品来维护生命的健康状态。

对于宝宝而言，最好的方式就是母乳喂养：母乳喂养是一个有菌喂养的过程，乳房的乳管中含正常的益生菌群，通过母乳喂养可将正常菌群传送给宝宝，让宝宝尽早建立肠道的正常菌群；同时母乳中含双歧因子，双歧因子在母乳中的低聚糖作用下，生成双歧杆菌或者乳酸杆菌。双歧杆菌不但定植在大肠内，而且能迅速繁殖起来。这些益生菌可代谢成酸性物质，起到制约致病菌的作用。同时母乳中的低聚糖还能与肠道致病菌竞争肠上皮粘膜细胞的受体，对致病菌产生的毒素起到直接的抑制作用。

宝宝日常的食品需多样补充，注意富含膳食纤维食物的摄入：比如麦粉、粗粮、豆类、蔬菜和水果等，这些食品含有可溶性膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群的平衡。

注意宝宝的饮食卫生，杜绝任何可能造成致病菌侵入的环节。

并不是说益生菌不好，也不是告诉家长益生菌不能给宝宝服用，而是提醒家长食用益生菌有它的适应症，不能滥用，若是把它当作补药和保健药物长期给宝宝服用，那就大错特错了。同时也提醒家长，孩子如果需要服用益生菌，要注意益生菌制剂中细菌的数量和活菌的数量，有的益生菌株不能经受胃酸和肠液的腐蚀，结果会造成吃进的益生菌不能活着到结肠，效果便也达不到了。