对Coles和Woolworths货架上197种调味酸奶的分析发现，55%的酸奶每100克的含糖量超过12克（相当于3茶匙），是每日推荐摄入量的上限。

含糖量最高的是Chobani旗下的Gippsland Dairy品牌的Choc Cherry Twist酸奶，每100克酸奶含有4.7茶匙糖，超过了Streets Blue Ribbon Classic的香草冰淇淋。

其次是Gippsland Dairy的Boysenberry Twist酸奶和Tasmanian Tamar Valley Dairy的Greek Style Raspberry调味酸奶。

公共卫生宣传运动Livelighter的经理麦卡利斯（Alison McAleese）表示，看似健康、营养的酸奶往往是一种“变相甜点”。

她说，“有些酸奶会标注‘自然’，‘富含益生菌’和‘低脂’等术语，但这些标签掩盖了高糖分，可能会让消费者难以确定哪些是真正的健康选择。”

她指出，酸奶含有乳糖，这是一种天然存在的糖，但澳洲人需要注意的是人工添加的糖分。

一般来说，每100克酸奶中有6克天然存在的糖。这意味着其余的糖分来自水果，或者就是人工添加的糖，后者可以有多种形式，如糖浆和蜂蜜。

世界卫生组织建议，一个人的每天摄入的添加糖分不应超过总能量摄入的10%。所以，对于一般的澳洲成年人来说，这相当于加入了52克或13茶匙的糖。

维州癌症防治协会（Cancer Council Victoria）和心脏基金会（Heart Foundation）共同开展的Livelighter运动呼吁强迫制造商在营养成分表上注明添加糖分。

联邦和各州卫生部厅长在本周五的食品法规论坛上讨论糖分的标注。

消费者权益保护团体Choice表示，其研究表明，如果消费者能够识别添加糖分，每天可以避免摄入26茶匙糖，每年可以减少摄入38.3公斤的糖。

这些计算是基于一天中六次把不健康的食品更换成更健康的食品。例如，用Gippsland's 有机天然酸奶（Organic Natural Yoghurt）代替Gippsland Raspberry酸奶和Coconut Twist酸奶，并加入椰子片和新鲜的覆盆子，可以去除15.3克或3.8茶匙的不必要的糖。

Livelighter调查发现，含糖量最少的调味酸奶是Rokeby Farms的全蛋白瑞典式夸克酸奶（Whole Protein Swedish Style Quark yoghurt）和Ski D'Lite Real Yoghurt的低糖百香果酸奶（Low Sugar Passionfruit）。

维州心脏基金会的会长乔利（Kellie-Ann Jolly）表示，减脂的希腊酸奶、天然酸奶或纯酸奶是最好的选择，因为它们往往具有较少的糖分和饱和脂肪。

她说，“然后，你可以添加一些新鲜或冷冻水果，撒上一些肉桂或一些切碎的坚果和种子来制作自己的味道。”

过量摄取糖分与二型糖尿病、肥胖症、龋齿和心血管疾病风险增加有关。

专家鼓励消费者避免原料表中含有“奶油”的普通酸奶，因为它们的总脂肪和饱和脂肪更可能较高。

消费者也应该警惕椰子酸奶，因为它们的脂肪和卡路里极高，但钙含量却很低。