介于目前变换无常的移民政策，一定愁坏了各位宝宝，让宝宝们平添了N多生活压力，无形中皱纹也增多了不少，在这里，小百向大家推荐一个养生模式，让大家舒缓一下紧张的情绪。
地中海饮食是很受现代营养学推荐的一种饮食模式，源自于1940-1950年代环地中海地区及国家(希腊、意大利南部及西班牙)的传统饮食型态。其以大量橄榄油、豆科植物、天然谷物、水果和蔬菜，适量鱼、乳制品(起司和优格)及红酒，少量肉制品为重要特色。
澳大利亚的一位皮肤科专家，米歇尔·亨特（Michelle Hunt）博士在悉尼举行的澳大利亚皮肤科学院年会上也明确指出，地中海饮食可以帮助我们减缓皮肤衰老。亨特博士指出，富含抗氧化剂的饮食能够对减少皱纹起到帮助作用。亨特博士说：“地中海饮食包含了许多水果、蔬菜、鱼类和谷物。避免红肉、加工肉类、牛奶和糖是减缓皮肤衰老的好方法。”“在动物身上的研究结果表明，减少卡路里摄入能够延长寿命。一项针对人类的研究显示，限制卡路里的饮食方式能够对心血管、血糖、肌体成分和激素循环起到改善作用。”激素下降是导致皮肤衰老的几个因素之一。亨特博士说：“随着年龄的增长，我们所分泌的激素会减少，皮肤的干燥度会增加，皮肤的弹性、厚度和胶原蛋白也会减少。”
同时经由NIH-AARP饮食与健康研究显示，地中海饮食这种含有大量叶菜类的模式是明显对健康有帮助且可以降低死亡率的。为什么地中海饮食会有这些对健康有益的作用呢？主要是因为其中所含的饱和脂肪酸较少，不饱和脂肪酸与纤维素较多。而现今最主要的解释就是橄榄油的使用。
再分享一些减缓皮肤衰老的方法* 适度的日照* 日常清洁* 不吸烟* 采用具有低血糖指数（GI）和大量抗氧化剂的地中海饮食* 每周运动四小时* 每晚睡眠八小时* 定期接受牙科检查* 减轻压力
小百在这里希望大家，好好利用珀斯这座阳光之城，在生活学习的同时，有一个强健的体魄，这样才能更好的应对未来。
