皮肤的角质层就是皮肤的“屏障”，健康的角质层含有适量的脂质和天然保湿因子，可以让我们的皮肤看上去水润又有光泽。皮肤角质层过薄会导致皮肤屏障薄弱受损，锁水能力下降，水油失衡，对外界的各种刺激就会格外敏感：红血丝，干燥，炎症，用护肤品觉得刺激…..这就是“敏感肌”主要成因。

角质层会随着年龄的增长逐渐“变薄”。干燥，皱纹，斑点…….这些“衰老”迹象其实很多都和随着年龄增长的角质层变薄有关。所以，要想减缓皮肤的衰老，加强保护我们的角质层，非常关键。但是，很多人做的却恰恰相反！我们为了去掉皮肤上的“问题”，不断尝试果酸换肤，购入各种洁面仪器，磨砂膏，美白淡斑精华......短期来看，我们的皮肤在使用完这些产品之后的确更光滑更细致，但是，这其中百分之80%的产品，都多多少少含有“去角质”的成分。于是，很多人的皮肤在长期使用这类产品中逐渐受损，最终变成了敏感肌。

别着急用一个产品，去弥补另一个产品的错！

这是我给那些想解决皮肤敏感问题的人的第一个“忠告”！有些人因为用了某些产品，发现皮肤变敏感了，于是刻不容缓的进入到下一轮买买买的模式中，不断购入其他标榜“修复”功能的产品，试图去“治”好自己的皮肤。有一句话叫“病急乱投医”，一些产品正是利用了人们的这种心理，告诉你它们可以在短时间内彻底改善和扭转你的敏感肌肤，但实际上，根本“不，可，能”。角质层的受损，可能是一夜之间，而角质层的修复，却是长久战。所谓病来如山倒病去如抽丝，在皮肤上同样适用。

还有些人，看到皮肤出现了炎症，就开始使用各种“药膏”，但很多针对湿疹和过敏反应的类固醇药膏中都含有激素，而激素的使用会导致皮肤角质层的进一步受损和变薄。

所以，发现角质层受损，先别着急选产品，否则只会陷入一个恶性循环。给皮肤一个充分“休养生息”的机会，帮助皮肤自我修复，才是关键。还是要反复强调这句话：请记住，皮肤，是有“自我修复”能力的，就像我们不小心被划伤了，就算你什么都不做，伤口一样会愈合，这就是皮肤自身的“能力”。我们应该做的，是给皮肤提供最基本的“营养”和“保护”，去帮助皮肤完成这个修复的过程。任何产品，都仅仅是起到“辅助”的作用。

下面教你10招，帮你尽快修复敏感肌肤！

1. 试试“不洗脸”！

减少洁面是对于角质层修复最为关键的一步！我之前写“洁面仪”的文章里就说过这么一句话：我宁可我的脸洗的没那么干净，也不想选择任何有可能破坏我皮肤角质层的洁面产品。有人评论说我这种护肤理念一点都不科学。什么是科学？护肤的科学就是最终能让我们的皮肤“整体状态”更好，而不仅仅是用显微镜告诉你，皮肤毛孔里有多少残留物，然后通过先进的仪器把他们逐一“挖”出来。皮肤的护理就像人体的健康护理一样，是一个“系统工程”，运动对健康有好处，但我们不可能一天10小时待在跑步机上，必然会造成关节的受损。脸洗干净自然有好处，但如果要以角质层的损伤为代价，这就是不健康，这就是伪科学！

所以，即便言辞偏激一些，我还是想告诉那些真正想让自己皮肤变好，衰老变慢一点的人：切记不要过度清洁！因为清洁的效果是即刻的，而过度清洁的副作用是长久性的。也就是说，可能你会在几年，十几年之后，才会看到真正的区别。

而对于皮肤屏障本身就已经受损的人来说，更要减少清洁的次数和清洁用品的使用！如果你去护肤网站搜一搜就会发现，很多皮肤科医生对于角质层受损的人都有一个忠告：“不，要，洗，脸”。

不洗脸不是说真的就“不洗”，而是用清水来洗，不使用任何洁面产品。当然，前提是你不能化妆。很多人亲身验证，只要一个星期不用洁面产品洗脸，红血丝和敏感现象就会大幅度改善。尤其对于一些“干性”敏感肌来说，完全可以考虑尝试这种方法。而对于油性敏感肌的人，也许不洗脸会觉得很难受，这个时候，可以选择一些温和的洁面产品，加快洗脸的速度，减少产品在面部停留的时间。

现在的洁面产品主要分成三类：皂基洁面，氨基酸洁面，无泡洁面。皂基洁面产品通常是清洁力最强的，但是会带走皮肤表面自身的油脂，一般不建议敏感皮肤使用。氨基酸洁面产品是大家公认的泡沫丰富，洁面力可以，而且质地比较温和的产品。但是，如果是对角质层真正受损的“敏感肌肤”，我必须要推荐你的是“无泡沫”洁面乳。无泡沫洁面产品之中不会添加发泡剂，表面活性剂，对于角质层的损伤和刺激性也是最低的。

我自己常用的两种无泡沫洁面乳，Sukin的，和BillieGoat的，都很不错（相较而言Sukin的略偏油一些）。如果你之前没有用过无泡洁面乳，开始肯定会觉得不适应，总觉得脸没洗干净。但是，泡沫和清洁力真的是两个概念。不要因为这些“心里作用”停止使用，坚持一段时间，对于角质层的修复会大有帮助。

2. 不要在“淋浴”的时候洗脸！

敏感肌肤的人经常会在洗完澡之后脸上不舒服，又红又痒。这其实就是洗澡时的水温过高，刺激了本身就受损的皮肤。所以，在这里教所有敏感肌一个很有效的方法，虽然有点麻烦，但是坚持下来，会很有帮助。这就是，在淋浴之前，一定要先洗脸！洗完之后，用毛巾按压掉多于的水分，进行护肤（你没看错，这个时候就开始护肤，比如爽肤水，面霜等等）。做完护肤之后，再淋浴，在淋浴的过程中，尽量不要再让水碰到脸......这个时候，护肤品中的封闭性成分可以有效帮助面部的皮肤隔离开过热的水和蒸汽，保护皮肤的角质层不受进一步的伤害。如果不嫌麻烦，最好连洗头和洗澡都分开进行，这样在淋浴时可以更好的避免热水直接接触到面部皮肤。

3. 别敷面膜！

面膜大概可以分为清洁和补水两大类。大多数清洁面膜，都会添加一些促进角质层更新代谢的成分，比如黏土，水杨酸等。这些成分对于敏感肌来说都是很不利的。不仅仅是清洁面膜，我不建议敏感肌肤的人去敷任何面膜，包括片状的和水洗的补水面膜，因为敷面膜，就是利用面膜纸或者面膜本身的厚度，强制皮肤毛孔打开吸收营养和水分的过程，这对皮肤来说无疑是一种“负担”。敏感皮肤的人很容易在用完面膜后加重过敏的症状，所以，最好的办法就不是碰。别轻信那些标榜“抗敏舒缓”的面膜产品（例如含有芦荟绿茶等镇定舒缓成分的），那你不如直接用有这些成分的爽肤水或者面霜。你要知道一片片状面膜里的防腐剂，就足以成为敏感肌肤的噩梦了。

4. 别选“美白”产品！

敏感肌选择护肤品要格外小心，尽量看下成分，避免使用含有以下成分的产品：酒精，果酸（例如甘醇酸，柠檬酸，水杨酸），金缕梅等具有收敛功效的成分最好也不要碰。还有一点，尽量不要使用任何标榜“美白”功效的产品。虽然这里可能会有些以偏概全，但一般来说，在特别强调“美白”的护肤品中，多少会含一些加速角质层代谢的成分，再配合一些美白成分，效果才能更明显。如果你买护肤品一般不看成分，或者不会分析，那么一个简单的办法就是，尽量避开任何“美白”系列产品，而选择补水保湿系列的。

5. 敏感肌，不一定适合“植物护肤”

很多人觉得“成分天然”的产品就一定适合敏感肌，其实想法是非常片面的。植物护肤品当中，大多数会添加一定比例的“精油”，而精油的刺激性较高。这就是为什么，很多人说用了Sukin或者Natio的爽肤水之后会觉得烧和刺疼，这其实都是高浓度植物成分对皮肤产生的刺激感。角质层正常的人可能就不会感受那么明显，而对于角质层较薄的敏感肌来说，可能就会觉得非常不适。所以，敏感肌，不一定适合物护肤产品。

但有一种是我特别推荐给敏感肌的植物成分，就是“芦荟”。芦荟的抗敏舒缓效果绝对是有目共睹，如果你苦恼于不知道该选择什么补水产品，芦荟喷雾，和芦荟胶都是你可以考虑尝试的。（当然，有些人本身就对芦荟成分过敏，就要另当别论了）

6. 试试矿油

听到矿油很多人可能都觉得要避而远之，其实，巧妙使用医用级别的矿油，凡士林等等，有时候是对敏感肌的“特效药”。为什么婴儿护肤品里通常会添加矿油？就是因为婴儿的皮肤较薄，比较敏感，而矿油的封闭性很好，可以有效帮助婴儿的肌肤保湿以及抵御外界的伤害。

所以，如果你是角质层受损的敏感肌肤，尤其是经常干燥爆皮的话，我推荐你可以试试含有矿油成分的护肤品，例如，澳洲的木瓜膏（底料就是医用级别矿油），或者白凡士林，在面霜之后薄薄的涂上一小层（切记不要太多），作为最后的封闭性产品。尤其对于要化妆的人来说，用木瓜膏和彩妆先做一个隔离，可以有效避免彩妆中化学成分对皮肤的刺激。这个方法对于有些干燥型的敏感肌来说非常有效。

7. 选择“抗氧化”产品

防止自由基损伤可以帮助保护皮肤屏障，所以，在购买护肤品的时候，尽量选择还有天然抗氧化成分的产品。（例如天然维生素E，维生素C等）。

在这里不得不提的一个产品就是维E霜了，维E霜对于干性敏感肌肤是再合适不过的面霜首选（对于油性敏感肌不一定适用）。一般来说，维E霜可以有效防止皮肤遭受自由基以及紫外线的伤害，对于角质层的修复也很有帮助。澳洲市面上也有不少同类产品可供大家选择。

8. “脂肪酸”的补充，很重要！

脂肪酸对于皮肤屏障有着超乎你想象的作用，我们通过饮食来摄取必须脂肪酸时，这些脂肪酸进入肠道消化后，会经过肝脏，运输到我们的皮肤。尤其是其中的亚油酸LA，会和皮肤的神经酰胺结合，成为我们皮肤自然锁水屏障中的一部分，更好的维护皮肤自身的锁水能力。而同时Omega-3有着很好的“抗炎”功效，对于敏感肌肤对抗外界细菌的伤害也是很有好处的。

为皮肤补充必需脂肪酸，除了通过食物摄取之外，直接在皮肤上使用含有必须脂肪酸成分的护肤产品，同样可以被皮肤有效吸收，起到几乎相同的效果。所以对于敏感肌的人，我最最推荐的两样护肤产品就是：荷荷巴油和玫瑰果油。

荷荷巴油和玫瑰果油中都含有丰富的必须脂肪酸，对于保护皮肤角质层的效果可谓非常惊艳。尤其荷荷巴油是特殊的“蜡”质，与皮肤表面的油脂性质极相近，可以充分被角质层吸收利用，有效帮助角质层抵御外界伤害以及加快自我修复的速度。所以，如果你是干性敏感肌肤，我推荐你荷荷巴油和玫瑰果油，如果你是油性敏感肌肤，那么，荷荷巴油是你不得不入的！

9. 越是敏感肌，越要注意“防晒”

很多人怕皮肤过敏就不涂防晒霜，总觉得对皮肤有伤害，其实这种做法反而会适得其反。请记住，越是敏感肌肤，越要注意防晒，因为紫外线不但会破坏角质层本身，还可以轻易穿透受损的角质层，对皮肤造成深入的伤害，加重肌肤的敏感。所以，敏感肌肤在外出时一定要使用防晒霜。什么防晒霜对于敏感肌适用呢？如果担心化学成分的刺激，大家可以考虑一款质地简单的物理防晒产品。物理防晒的原理是在皮肤表面加上一个“反光板”，没有任何成分需要被皮肤吸收和代谢。所以，对于敏感肌肤来说，是更为适合的选择。

物理防晒的使用感受通常没有化学防晒好，比较厚，容易泛白。我之前文章里推荐过大家Invisible Zinc的物理防晒，也是我自己用过的，使用感受还算得上不错的物理防晒产品。对于油性敏感肌来说，有些人会觉得物理防晒实在太油，那么，化学防晒也不是不能够考虑。

10. 试试“口服”产品

口服产品对于敏感肌肤和角质层的修复也有着很大的帮助。比如玫瑰果胶囊最主要的“修复”功效，就表现在可以促进皮肤表层细胞的代谢更新，因此对于加速角质层的自我修复很有帮助；而葡萄籽同样有促进皮肤毛细血管循环以及很好的“抗敏”效果。还有一样产品值得一试的，就是“益生菌”。我之前文章里也不止一次强调过肠道菌群和皮肤健康之间的关系，很多皮肤问题其实都可以通过肠道的调节来改善，益生菌虽然对角质层的修复没有直接作用，但是，通过改善肠道菌群提高身体以及皮肤的抵抗力，对于缓解过敏症状也可能有一定帮助。

最后，还有两个产品不得不提一下，也是我自己亲身体验以及很多粉丝反馈特别适合敏感皮肤使用的产品：雅漾的活泉水喷雾和Nvey Eco的"Delicat"系列（敏感肌专用）。

雅漾这款喷雾的抗敏效果特别强大，如果你使用其他爽肤水都觉得刺激，建议你换成这款试试，用大量的水喷在脸上，充分按摩吸收，之后再用一款面霜锁住水分，坚持这种简单的护肤一段时间肌肤的敏感很快就能得到改善。还有Nvey Eco，也是我之前向无数粉丝推荐过的敏感肌最适合的护肤品之一，全部成分经过严格的有机认证，无论是成分还是质地都对皮肤毫无压力，虽然价格有点小贵，但如果敏感皮不知道该用什么护肤品的时候，你完全可以考虑Nvey Eco Delicat系列的任何产品，相信绝对不会让你失望。

（@大狮狮 原创文章）

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