父母总是希望孩子越健康聪明越好，因此想办法给孩子补这补那，花钱给孩子买各种保健滋补品。就像给孩子补充深海鱼肝油一样，父母也不知道宝宝是不是缺乏营养元素，看见别人都在补，于是也不想让自己的宝宝落下。其实，并不是每个婴儿都需要补充鱼肝油，盲目乱补造成的危害也是很严重的。

婴儿需要早期给予鱼肝油，以补充维生素A和维生素D；主要是因为婴儿的生长发育较快，对维生素A和维生素D的需要量较大。而鱼肝油一般是指维生素A和维生素D的复合制剂，由于这两种维生素都是脂溶性的，所以一般就会加入鱼肝油或精炼食用植物油来溶解，并促进这些维生素的吸收。也就是说鱼肝油主要是为了补充维生素D和维生素A。

一、宝宝为什么补充鱼肝油？

宝宝之所以要补充鱼肝油，是因为母乳中的维生素D含量不足以提供给宝宝正常的生长和发育需要才进行补充。孩子在一至三个月左右时需要进行适当鱼肝油 的补充，以促进微量元素钙和磷的吸收。但并不是每一个母亲的母乳中都缺少维生素D的含量，也就是说家长们不要跟风，别人家的孩子吃鱼肝油是因为母乳中维生素D的含量底，所以要适量补充，你的母乳营养和维生素含量都很丰富的话，就不需要再额外补充。

1.母乳喂养需补充维生素D吗？

不少家长认为，正常的孩子不需要补充维生素D。对此，北京中医药大学附属中西医结合医院儿科原主任张思莱表示，正常的孩子确实是不会缺乏维生素D的，但对于婴幼儿这个特殊的群体来说，是非常需要补充维生素D的。维生素D对于孩子的生长发育具有非常重要的生理意义。维生素D可以维持血钙的水平稳定。同时维生素D还具有免疫调节功能，可改变机体对感染的反应。 

婴儿处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大。母乳中维生素D的水平较低，尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节，因为孩子户外活动少，不能进行日光浴，单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D，容易发生维生素D缺乏，引起孩子佝偻病，孩子会出现精神方面以及骨骼的变化。因此母乳喂养的孩子必须每天额外补充维生素D400～800国际单位。

2.喝奶粉的宝宝可少补或不补维生素D

都说补充鱼肝油很重要，于是妈妈们都在积极得给孩子吃。然而事实上，母乳喂养的孩子的确需要吃鱼肝油，但是人工喂养的婴儿则不需要过多补充鱼肝油，这是因为国家婴幼儿奶粉标准规定这种奶粉中每百克应添加200IU~400IU的维生素D，如果按照原来的补充标准，宝宝会摄入稍多的维生素D，不过也别太担心，这个剂量也不足以中毒。

鉴于不同婴幼儿配方奶粉的维生素D含量不同，人工喂养的孩子可以少量补充鱼肝油，比如可以将每天的鱼肝油摄入量减半为200IU的维生素D。

3.鱼肝油≠维生素AD

很多人将鱼油、鱼肝油及维生素AD混为一谈，但事实上，这三者都是不同的。鱼油和鱼肝油，虽然仅有一字之差，但其实两者是完全不同的东西，两者主要成分也完全不同。 

据了解，鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物，属于鱼脂类，主要成分是不饱和脂肪酸EPA和DHA。海鱼、淡水鱼都有，海鱼中含量可能会稍高些。可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成。 

鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A、D，制作原料是鱼的肝脏。大家经常将两者混淆，商家也经常把鱼肝油冒充鱼油来使用，冒用鱼油制作成婴幼儿食品糖果，或者夸大鱼肝油的功效，误导年轻的爸爸妈妈来购买。 

很多人往往把维生素AD滴剂与鱼肝油混淆，其实这两者之间也有着很大的区别。育儿专家崔玉涛也在微博表示：“鱼肝油是过去对维生素A+D的统称，现在最好不再使用，因很多维生素D或维生素A+D并不来自鱼。” 

二、乱补鱼肝油的危害

我们知道维生素分脂溶性维生素和水溶性维生素两种，也就是说有一种是能被人体脂肪吸收的，有一点是能溶解在水中的维生素。而维生素A和D是脂溶性维 生素，它们不能像维生素B家族一样溶解在水中， 可以通过尿液排出体外。如果摄入过多的维生素D，它们就会被身体贮存起来无法排出体外，时间一长就会有毒副 作用，不利于婴儿的健康成长。所以家长在给孩子进补鱼肝油时一定要先了解孩子是否缺维生素D，如果不缺的话就不用补。

三、维生素D该如何补充呢？ 

1.补充还需区分季节

张思莱提醒，纯母乳喂养的婴儿可于出生后1～2周开始每天补充维生素D400～800国际单位。南方的婴儿梅雨季节每天需要补充400～600国际单位，北方婴儿在寒冬季节每天需要补充600～800国际单位。早产儿也要加至每天600～800国际单位。 

对于人工喂养的宝宝，张思莱提醒家长，要仔细计算配方奶里所含的维生素D含量。一般来说，吃配方奶的孩子无需另外补充。而且，维生素D既可由膳食供给，又可经适宜阳光照射皮肤合成。因此，家长应该尽早抱孩子到户外活动，接受适宜的阳光照射。

2.最好选用鱼肝油滴剂

给婴儿补充鱼肝油，最好选用鱼肝油滴剂。一般从婴儿出生后的15天就开始补充，最初每天吃1滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天2滴，一个月后还可根据情况增加到3滴。到了半岁后，随着婴儿辅食和外出活动的时间增加，食物提供的维生素A和阳光照射所合成的维生素D已逐渐可以满足机体的需要，此时可减少每次给予鱼肝油滴剂的量，延长补充的时间，通常在婴儿10个月至1年内不再予以补充。