孕期最担心的应该就是营养不足，如果孕期宝妈缺少什么元素，那宝宝出生后就会缺少什么；因此，为了胎儿能正常的发育，不能忽略任何一种营养。此外，孕妇缺锌的表现，你也需要了解。

孕妇缺锌的表现你需要了解

锌是人体必不可少的微量元素，孕妇担负着两个人的营养需要，准妈妈自身的锌水平可影响到子宫的收缩，锌水平正常时子宫收缩有力，反之则无力。产前补锌就更有必要了，一般通过饮食途径补锌即可，而且食补也是最有效的。苹果富含锌，还含有多种维生素等营养成分，平常吃些牡蛎，动物肝脏，肉，蛋，鱼及粗粮，干豆等含锌丰富的食物，都可以为身体补锌，常吃一些核桃，瓜子等含锌较多的零食，也以起到较好的补锌作用。

孕期5个月是可以通过食物来补充锌的，它是很重要的微量元素，对大脑发育起着重要的作用。缺锌的话食欲会比较差，孕妇补锌主要是为了防止胎盘老化，还有重要一点是让胎儿在母体里储存大量的锌，这样宝宝生下来不会缺锌哦。

孕妇缺锌的表现还有哪些症状：

1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重；
2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿；
3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少；
4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩；
5、免疫力低下，容易反复感染；
6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹；
7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍；
8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。