澳!就这么大
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最美最帅的人都关注了
在澳洲
你来到Australia 胖了么???
90%肯定胖了!!
对不对!
“我也胖了30斤
想念我是个瘦子的时候!!”
今天小编看到了一篇文章
老励志了!!
一女生减了
44kg
you know?
88斤
这是what概念
就是这个神奇的
girl
为了举办婚礼
想变得美美的!
真爱是瓦特?
就是你瘦你胖我都爱你
转眼间励志的妹子变成了
很理智好么!
姑娘说她就用了五种方法
饮食
Hakey鼓励大家开始决定减肥的时候只需要做出小小的饮食改变。
她做的第一个调整是在晚上8点以后停止吃饭,并且不吃任何东西。
运动
健身狂热者建议尝试每周内加入三个半小时的锻炼课程。
Haley解释说,她第一次跑步5K,可以下载个软件记录,以便记录每天的不同。
不要放弃
Haley鼓励大家做出很大改变的决定就不要放弃。可以在Instagram,微信,微博记录减肥的过程给自己女里减肥的动力。
享受奖励
如果你努力,你应该享受你的成就。
Haley解释说,她改变了生活方式,她变得更自信
她说:“现在,当我休假的时候,我不必坐在外面,因为我觉得太不舒服,或者根本不能做某事。我觉得我可以控制我的生活。”
慢慢来,不要心急
她说:“因为这是一种生活方式的改变,而不是快速解决,你必须能够一点一点地做出这些小小,习惯性的变化。”
祝大家
早日减肥成功
!!!
图/文(来源自网络)
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