你知道你为什么这么胖吗?? 一个 girl 减了44kg,就是因为做了这5件事

2017年05月02日 澳就这么大


澳!就这么大

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最美最帅的人都关注了

在澳洲

你来到Australia 胖了么???


90%肯定胖了!!


对不对!

“我也胖了30斤

想念我是个瘦子的时候!!”


今天小编看到了一篇文章

老励志了!!

一女生减了


44kg


you know?

88斤

这是what概念

就是这个神奇的

 girl

为了举办婚礼

想变得美美的!

真爱是瓦特?

就是你瘦你胖我都爱你

转眼间励志的妹子变成了


很理智好么!

姑娘说她就用了五种方法


饮食

Hakey鼓励大家开始决定减肥的时候只需要做出小小的饮食改变。

她做的第一个调整是在晚上8点以后停止吃饭,并且不吃任何东西。


运动

健身狂热者建议尝试每周内加入三个半小时的锻炼课程。
Haley解释说,她第一次跑步5K,可以下载个软件记录,以便记录每天的不同。


不要放弃

Haley鼓励大家做出很大改变的决定就不要放弃。可以在Instagram,微信,微博记录减肥的过程给自己女里减肥的动力。


享受奖励

如果你努力,你应该享受你的成就。

Haley解释说,她改变了生活方式,她变得更自信

她说:“现在,当我休假的时候,我不必坐在外面,因为我觉得太不舒服,或者根本不能做某事。我觉得我可以控制我的生活。” 


慢慢来,不要心急

她说:“因为这是一种生活方式的改变,而不是快速解决,你必须能够一点一点地做出这些小小,习惯性的变化。”

祝大家

早日减肥成功

!!!


图/文(来源自网络)

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