搭機旅行時，盡可能有效率的使用時間，能減少焦慮和壓力，這包括在飛機上安穩睡覺。以下是空服員傳授在機上安眠的竅門：

1.穿著舒適：不要穿三件套的西裝到機場，特別是到了睡覺時間，穿寬鬆衣服，例如運動褲、恤衫和運動衫，保暖的襪子和舒服的鞋子也不可少。

2.若可能坐窗邊：窗邊座位不止視野好，你可能發現離通道愈遠愈容易入睡，而且坐在窗邊讓你有東西靠，不會意外靠在鄰座的肩膀而惹惱別人。

3.攜帶並正確使用護頸枕：在機上睡覺，姿勢不對會令你的頸子僵硬，護頸枕可避免這個討厭的副作用。SmarterTravel建議，把護頸枕倒過來用，套在頸部的前方，這可防止你睡著後頭部過度向前傾。

4.把隨身行李當腳凳：

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