每到换季都能掀起一阵瘦身狂潮
主要原因是
换！季！需！要！买！衣！服！了！
只有买衣服的时候，
才想要自己瘦一点，
再瘦一点！
换季的时候再去健身疯狂减肥已经来不及了，这时候，多数妹子会选择节食减肥，忍受不了不吃饭痛苦的，会选择喝代餐粉来辅助瘦身。
那么问题来了，代餐粉应该怎么喝？长时间喝会不会有问题？喝了代餐粉是不是就真的快速瘦成一道闪电了？
那就趁着大家疯狂减肥的时候，根据大家的疑问，好好说一说贺寿利纤体代餐奶昔应该怎么喝。
代餐奶昔能不能当饭吃？
其实我们收到最多的问题之一，就是能不能每天只喝代餐粉，不吃正餐？答案当然是不能！贺寿利纤体代餐奶昔中虽然有完整的每日所需营养和丰富的膳食纤维，能够维持一定时间的饱腹感，让你不会因为觉得饿而去乱吃容易长胖的零食。但是代餐奶昔热量低，并不足以支持整天的工作和学习，所以纤体奶昔一般可以选择代替三餐中的一餐，并不能代替日常膳食！
奶昔代替哪一餐比较好？
因为纤体奶昔只能代替一餐，一般建议可以代替早餐或晚餐，以达到不同的效果。
代替早餐这个选项比较适合上班族和学生党。对于上班族来说，早上睡觉的每分每秒都非常珍贵，用纤体奶昔代替早餐，方便省时间，奶昔中富含蛋白质和谷物纤维，满足早吃好的需求。
我们常说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”。午餐一般来讲是一天中非常重要的一餐，因此，就算减肥也不建议舍弃非常重要的午餐。毕竟午餐只喝奶昔，会减少很多幸福感。
代替晚餐一般是比较是瘦身的首选。贺寿利纤体代餐奶昔能够提供饱腹感，晚上比较不容易饿的吃宵夜，这样就有效杜绝了宵夜长胖的风险。如果对现在的身材还算满意，只是想日常瘦身，可以选择正常午餐的方式。
如果想要快速甩肉，比如最近有比赛，或者要拍婚纱照等，可以在选择在午餐时也吃一些低脂的。
喝代餐奶昔是不是就不用运动了?
这个问题是大家提到代餐奶昔瘦身都会想到的。喝代餐奶昔控制饮食，这个肯定是会掉肉的没错。但是如果在有时间的情况下，还是建议大家每天抽出一点时间做适当的体育锻炼，不仅有益健康，还能够塑造身体线条。
比如下面几组在客厅里摆张瑜伽垫就可以完成的动作
每天抽出半小时，做四五组，能够让身上的肉肉更紧实，减肥不反弹。
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