你有吃早餐的习惯吗

俗话说：“早吃好，晚吃少”，可见营养丰富的早餐是一天中重要的活力源泉。每个人都渴望有一个健康、营养的开始，但随着现代生活节奏加快及时间日益紧迫，很多人认为这变得难以实现。

其实，早餐是一天当中最重要的一餐。在身体经过一整夜的饥饿状态之后，一顿好的早餐能为人体及时提供充足的能量和营养，使大脑获得运作所需，让你一整天的注意力更集中，思维更敏捷。早餐也有助你维持健康体重，因为规律进食不仅能维持健康的能量消耗与摄取平衡，同时也是人体的能量来源。

鸡蛋是营养早餐的最佳选择

说起早餐，不得不提它的“标配”——鸡蛋。鸡蛋无疑是营养早餐的最佳法宝之一。它含有14种重要的维生素和营养成分，包括蛋白质、铁质和维生素A，对大脑、心脏、眼睛、骨骼、牙齿、肌肉、皮肤等都非常有益，而且没有添加激素和类固醇。相反，它含有的热量却并不高，一个大的A级鸡蛋仅含70卡路里。

早餐吃鸡蛋也十分方便快捷。如果使用微波炉煮鸡蛋，不到1分钟的时间就能做好，相当省时省力。贪睡的你跟我也能吃上热乎乎的营养早餐了！

所以从今天起对自己好一点，吃鸡蛋当早餐营养吸收多一点，让每一天都有好的开始吧！

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