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注意了！注意了！注意了！
今年第一个诺贝尔奖诞生了：
获奖理由是：
以上三人的工作窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。
都没看懂吧。
我们先来了解以下最核心的几个问题：
这三个美国科学家在说什么呢？他们研究发现了控制昼夜节律的分子机制。
以含羞草为例。
图片上半部分，含羞草叶子白天打开，晚上关闭。
图片下半部分，把含羞草放在持续黑暗的地方，含羞草体内的生物钟依旧发生作用，在白天时间打开，晚上照常关闭。（含羞草赢了！）
简单点说：
他们研究的就是我们常说的生物钟。
跟我们的关系：
生物钟调节身体重要功能，例如：行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等。
简单点讲：
生物钟和我们的健康息息相关。你该什么时候困、该什么时候醒、一天内的体温变化、什么时候荷尔蒙高涨，都是由生物钟在管理的。
比如，你去加拿大驴友，要倒时差，有生物钟决定。
生物钟坏了产生的影响：
生物钟紊乱可能带来：
糖尿病、抑郁症、肥胖……
我应该怎么保养生物钟：
请看下图作息时间：
以下的建议要注意：
该睡觉的时候就去睡觉
充分利用早上的时间学习和工作，因为此时效率最高
下午和傍晚时健身效果更好
最重要的事情说三遍
不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！
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