最新澳洲、中国儿童平均身高报告，看看你家娃在哪里？,悉尼妈妈网微信公众号文章

孩子的身高，当父母的总是念到，时不时就要给孩子量一下，当然大家都是希望越高越好。今天我们就给大家介绍一下澳洲、中国最新的儿童身高指数报告，以及如何判断自己孩子的身高指数是否在一个合适的区间。

先来说说澳洲的吧，今年早些时候WHO就做过一个调查，报告里发现澳洲人的平均身高在不断攀升，已经成功挤进世界前20，位列第18名，成为前20名里面唯一一个不在欧洲的国家。前几名都是一些北欧国家，身份芬兰，挪威，瑞典等等，平均身高都是1米8几的大长腿。

世界范围人类身高分布图

究其原因，当然和澳洲本身主要居民曾经来源英国和欧洲有关，另外一个不可否认的事实就是：这里牛奶随便喝啊！真的是比矿泉水还便宜，不信你去超市看看。

牛奶的价格：

矿泉水的价格：

而且今年澳洲教育部也很应景的公布了一个全澳洲范围儿童身高指数报告，并列出了曲线图，方便大家对照看自己孩子是否在标准范围，完全是给大家进一步长高提供了理论方向！

谭宝总理：孩子们加油哇！再长高一点点！

先奉上2-18岁澳洲女孩子的身高指数：

然后是澳洲2-18岁女孩子的体重指数

然后是澳洲2-18岁女孩子的BMI指数

澳洲2-18岁男孩身高指数

澳洲2-18岁男孩体重指数

澳洲2-18岁男孩BMI指数

那么如何读懂这几张表？简单来说横轴代表了年龄，纵轴分别代表了身高、体重和BMI，图里五颜六色的线表示不同数值所处的不同百分比位置。

比如3岁的孩子身高是95cm的话，就刚好在中间蓝色线段附近，那么蓝色的50th就是说你的孩子在整体3岁的人群中超过50%的同龄孩子，也就是刚好标准。同理，黄色的98th就是表示超过98%的同龄人群，而紫红色的5th就表示只超过5%同龄人，处于偏低的水平，无论太高还是太低都需要注意了哦。

另外我们也需要了解，仅仅只看身高，或仅仅看体重其实是一个误区，也并不是纯粹的高就好，更加合理的方式是看体重身高比BMI，只要孩子的BMI在一个合理范围，其实都不必担心，都属于健康的。

也许会有人问什么是BMI？BMI就是指Body Mass Index，这个是用来计算身高和体重的一个关系值，具体计算方式就是：

BMI = 体重 Weight / 身高 height 的平方

比如3岁的孩子身高是90cm = 0.9m，体重是15kg，那么:

BMI = 15 / ( 0.9 * 0.9 ) = 18.518 kg/m2

用BMI的好处就是能够更好的帮助你了解孩子的体重和身高组合是正常？偏瘦还是偏胖？如果我们去健身房，很多健身教练都会根据你的身高，来制定一个计划，最终指导你获得一个相对合理的BMI数值。读这篇文章的你，顺便也可以来快速计算一下，自己是否拥有一个合理的BMI呢？

下面我们再来看看中国卫生部最新公布的儿童身高体重标准，如果在澳洲标准里略低，那不用担心，在这里一定是标准的，因为这是比较符合咱们亚洲人体格的。

而且明显的事实是，中国孩子的身高也在节节攀升，当然和大家生活质量不断提高有关了，现在的孩子都一个个营养充沛，又配合比较科学的养育理念，越来越高看来是一定的了。

那么咱们自己日常养育孩子，应该注意什么方面？能让孩子更好的茁壮成长呢？尤其是长高呢？

1 最重要的不是吃，而是睡

可能你听老一辈的人说过喂养孩子的话：“睡比吃好”，其实这句话是有科学依据的，因为控制人体身高的是一种脑垂体分泌的生长激素，这种激素绝大部分时间都是在睡眠中分泌，而且需要注意的是。

另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不高，对孩子的骨骼生长非常不利。

2 每天20 - 40分钟的纵向运动

要长高，另一个重要的是运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。

3 要吃好，而不要吃太饱

终于说到吃了，相信大部分家庭都在饮食方面很细心很注意的。儿童要想长高，就必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期：婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。

另外据研究表明，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。当然咱们不是说要饿孩子，而是当爸妈的不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利，咱们常说的吃饭吃个八成饱就是很好的方式。