译自Anonhq的一篇文章，告诉你戒烟真的是太有必要了！
事实上，只要你现在开始就放弃最后一根烟，你的身体就会开始发生意想不到的改变。
20分钟
血压和脉搏都恢复正常，你的手脚温度也会升高，不再出现手脚冰冷的问题。
8小时
血液中，尼古丁和一氧化碳的含量会减少一半。血液中氧含量将会增加，恢复到正常值，这时候你的反应会更快，睡得更好，身体也会变强。
48小时
一氧化碳和尼古丁将从体内完全消失。肺部会开始自己清除痰和其他肺部毒素。身体中的神经末梢开始重新生长，你的嗅觉和味觉会变得更加敏感。
3个月
肺功能和血液流通将会明显提高。散步和锻炼会变得比之前轻松，咳嗽次数变少。
9个月
鼻腔堵塞的问题会减少，你的疲劳感会降低。呼吸会变得通畅，几乎没有呼吸急促得困扰。
1年
你的患冠心病的风险降低了50%。
5年
你的中风的风险已经降到和不吸烟的人一样。
10年
和吸烟有关的癌症风险也降到和一个不吸烟的人几乎一样。世界上60%的癌症都与饮食和吸烟有关。所以你要知道吸烟真的是有害的！
15年
而你患冠心病和心脏病的风险也降低到和一个不吸烟的人基本一样。此时你的死亡风险也不像吸烟者那么高，而是和不吸烟者一样了。
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