不知道大家有没有觉得这一周特别的困，特别起不来？

（虽然麦小编每天都起不来……）

一定不是因为上周long weekend过得太happy，一定是因为那该死的1小时时差！

夏令时！

调查发现，99.99%的人类都不喜欢夏时制（来自路边社调查）。

除了手表要调整之外，莫名其妙少了一个小时休息，感觉整个世界都不好了……

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夏令时小知识 

• 夏令时（daylight saving time），旨在夏季阳光充足时，早睡早起，省电节约资源

• 没有冬令时这一说法，只有夏令时开始与结束

• 1986到1991，中国也采用过夏令时，结果发现省电效果还比不上适应时间的弊端，所以1992年4月5日后就取消了

• 在澳洲，除了北部地区、西澳和昆士兰州以后，其他各州都采用夏令时

• 开始时间：每年10月第一个周日

• 结束时间：次年4月的第一个周日

但是既然生活在一个需要夏令时的地方，我们也就只能适应它。以下来给大家介绍5个小贴士让身体尽快适应夏令时：

 

早10-15分钟上床休息

每天晚上把上床时间提早一点（约10-15分钟），你的身体便能逐渐把那1小时适应过来。

 

别打瞌睡

无论你有多困，都尽量别打瞌睡！因为打瞌睡只会让你的身体更不适应夏时制。

 

耐心点

你可能过着“今天在悉尼明天在墨尔本”的刺激而忙碌的生活，但是不要急着让身体马上适应时差。年龄越大，适应时差的能力就越弱，所以给点耐心等个几天把那1小时适应过来吧！

 

早起晒太阳

英国BBC的一个纪录片曾经记录过，人的身体苏醒速度会因外界光线的改变而改变。早起晒晒太阳，身体会识别出来现在已经是大白天了，不能再赖在床上了。

把房间弄明亮点也是帮助早起的一个好方法。

 

锻炼身体

每天下午4-7点锻炼身体，可以帮助你快速调整身体内部的时钟。

想要按时起来的小伙伴赶紧用上以上tips吧！

上班可别迟到咯~~

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