前几天，

几张闫妮跳舞的动图疯传。

这身段、这时髦度，

确定是我们佟掌柜？

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再怎么说

闫妮都是46岁的人了

能不能给身材还没你好的

小姑娘们留条活路了

……

▼

看了这组动图，

总算能相信，

之前出席活动那些美照，

不是PS的鬼斧神工。

瘦了30斤的闫妮，

46岁依然能开挂，

连马甲线都很明显！

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穿起大牌高定礼服走红毯

完全不怯场

还附赠让人喷鼻血的美背

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而且不仅仅是闫妮开了挂

就连小时候

黑不溜秋的女儿邹元清

长到19岁

竟然也变美了100倍

以前，

母女俩的合影是这样的：

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现在，

闫妮和邹元清去看演唱会

玩儿自拍跟普通小闺蜜都没两样！

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哪个是妈妈哪个是女儿？

这位姐姐嘟嘴卖起萌来

不要太犯规哦！

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就算是素颜合影，

谁也没在怕，

根本就是姐妹花嘛！

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现在19岁的女儿邹元清，

考上了中央戏剧学院，

也成了女演员。

关键是，颜值、长腿

实在没话说！

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前阵子，

邹元清还跟妈妈

一起主演了一部电影

看到女儿又美又有才

闫妮恐怕睡觉都要笑出声吧！

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很多女人都曾经幻想过

自己40岁以后会是什么样子

是不是会变成“黄脸婆”

在工作和家庭的双重重压下

忍受着岁月在你身上的雕琢

可闫妮，

一个中年离婚、

还自己带娃的46岁女人，

偏偏能发起逆袭，活成冻龄女神！

几乎所有人认识闫妮

都是从《武林外传》里的

那个佟掌柜开始的吧

戏中的佟湘玉

绝对是个“时尚绝缘体”

明明认真化起妆

却化成猴屁股：

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“精心”打扮后

效果却更加辣眼睛

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曾经，

现实中的闫妮，

几乎和佟掌柜如出一辙，

对打扮自己没有半点天赋。

穿得老气的后果就是，

站在满脸褶子的黄渤身边，

反而把黄渤衬成了小青年。

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还曾被同剧组的朋友们说，

“闫妮有种特异功能，

总能从一堆衣服中，

挑出最丑的一件穿”

闫妮也是向来实诚，

自己都吐槽自己，

“时尚品味天生很糟糕，

气质也不好。”

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她曾经对时尚圈一无所知

把《Vogue》记成“Logo”

连报摊大爷都笑了

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甚至到了和直男去买衣服

品位都会被吐槽的程度

（直男被暴击……）

▼

可难道天生条件不好，

就要接受上天的安排吗？

闫妮可没这么想，

为了事业的发展，

更为了给

不时髦很多年的自己争口气，

她在去年45岁之际，

决心改变自己。

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拍电视剧时，

她接触过瑜伽，

竟然渐渐坚持下来。

不但减脂

还使体态也变得优美

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参加跳水节目

《星跳水立方》后

她发现游泳是很高效的减肥运动

也加入了自己的运动清单

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除了这些“因戏结缘”的运动外，

她还在健身房玩儿起了拳击！

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其实她姐介绍了无数的减肥方法

总结下来无非是“管住嘴、迈开腿”

能不能成功的关键就在于

你能不能坚持

一开始

闫妮的态度也是自暴自弃

以为在她的年纪

不可能有什么变化了

但结果却出人意料：

她瘦了30斤！

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变美的硬件——

“好身材”已经get

剩下的

就是软实力“时尚品味”

46岁的女人，

一样可以逆袭成马甲线女神！

现在和胡歌走在一起，

也是满满偶像剧画风啊！

谁还会觉得辣眼睛？

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把每一身衣服都穿出自己的风格

自成一派。

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原来只要足够努力，

连气质都是可以修炼出来的。

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46岁的闫妮，

才活出了人生的巅峰状态，

不是黄脸婆，

也没有游泳圈。

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看看闫妮，

46岁照样逆袭成女神，

而你，你愿意去试着努力吗？

很多人在想这是几乎不可能完成的一件事！

不过，小编在此想告诉大家！

成为女神，

其实简单！

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HIIT

最适合现代人的训练法

动作简单

效果显著

用时少

HIIT译成中文就是高强度间歇训练。通过多次短时间、高强度的训练，符合肌肉锻炼的惯性，专为懒人定制，每天只需要练习20分钟左右，健身比别人瞎折腾几小时有效！

正因有效，HIIT理论还衍生了很多训练，如tabata，跳操insanity等，还有当下风靡好莱坞的——CrossFit。

颠覆你的想象

好莱坞明星同款CrossFit健身法

可能你还没听过这个词，但CrossFit在国外已经十分火爆。

在Facebook上，CrossFit拥有282 万粉丝，比 Nike 的粉丝还多。

在Instagram、YouTube等社交平台上，Crossfit的官方频道订阅量也都高达上百万。

CrossFit在Facebook的主页

因为用时短，效果显著，Crossfit可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。很多好莱坞明星都在使用它，比如工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特，肌肉男神杰森·斯坦森，还有卡梅隆·迪亚茨、马特·达蒙……

还有这两年成为国际时尚宠儿的李宇春，也曾经在访谈中提到自己在练CrossFit，所以在舞台上唱唱跳跳也不喘气，保持好身材更是容易。

这么多大牌明星都钟爱

CrossFit到底厉害在哪里？

超实用：相对“时间久就没效果”的有氧运动和低效率的无氧运动，CrossFit更高效更实用，还有减脂、塑形的功效，360度无死角甩走赘肉。

超方便：相对路程远，需要依赖器械的健身房，CrossFit十分随性，徒手就可随时能练习，到处都可以成为“专属健身房”。

超全面：对比某些软件，CrossFit除了训练方法外，还会根据训练进度配备相应食谱，边吃边练，所以很轻松就能见效。

这么棒棒

为什么我以前没听过？

在中国，目前专业教授CrossFit健身法的健身会所并不多，难得找到地方办一张 CrossFit 健身卡，年费多至上万元，让很多想体验的人的只能观望。

哪怕，它对运动器械并没有太多依赖，特别适合又忙又想要快速看到效果的“懒人”，是一项连老奶奶、大学生和职场人都能用的锻炼方法。

“所以我们决定，开发一套线上课程，让人人都能科学健身，把私教请回家。”

肖思雨教练如是说。

于是就有了我今天跟你们分享的这个课程——

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谢谢支持，我们下次见啦，么么哒！

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