你不运动，也不保养身体，你总是说自己太忙，没时间。那么，只有一个结果：越来越丑！
看看下面这些总结，感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化——
1、肌肉萎缩1-2%
骨折过的人都清楚，当你的右手打上石膏一个月后，它就会比左手小上一圈，这就是因为肌肉萎缩造成的。
2、尿道发炎肾结石
不运动，钙就会从骨头析出到血液里面，到尿液里去。所以，单一补钙不运动，会增加结石的发生。
3、呼吸困难和窒息
久不运动，心肺功能会下降，进而导致呼吸困难甚至窒息。积极运动，促进肺的血液循环，是加强肺功能最有效的方法。
4、丧失1/8的力量
肌肉就会失去原始力量的1/8，肌肉不但会变得虚弱，还会变得“松垮”，这也与你容易疲劳的症状有关。
5、不运动会变“娘”
对于男性来说，不运动会影响雄性激素的分泌，就是说会变“娘”，甚至会诱发不孕不育。
6、钙质流失1.54g
体内钙质会流失1.54g，不运动的身体会弱化你的骨骼，如果你单纯摄取钙质而不运动，这也不能起到强化骨骼的作用。
当你总是不运动时，血液无法畅通地流动，一直聚集在一处，于是皮肤就会很容易溃疡发炎了。
心脏泵血量下降，进而导致心脏萎缩，形成血栓，甚至会造成猝死，运动强壮心脏，延长寿命。乒乓球，是一项非常有益身体健康的运动，概括起来起码有以下10项意义：
1、高效燃脂，瘦得健康打乒乓球可以说是最理想的减肥运动，同时也能提高体力，锻炼心血管系统，让你瘦得健康。高血压、高血脂、高血糖等富贵病也不会再来找麻烦了。
2、身形匀称窈窕打乒乓球会让肌肉细长匀称，也能有助于矫正姿势，让身形自然挺拔。
3、增强体质打乒乓球是有氧运动，会锻炼到心肺功能和内脏系统，提高基础代谢，体质变好了，不会经常感冒发烧。
4、促进血液循环打乒乓球时心率加快，全身的血液都在加速流动。有些人因为血液循环不良所造成的手脚冰冷的症状也可以通过打球而得到改善。
5、活动筋骨，化解疼痛打乒乓球能锻炼支撑身体平衡的肌肉，活动到平时不动的部位，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。
6、促进肠胃，缓解便秘打乒乓球可以锻炼到腹部的肌肉，有助于稳定肠胃状态，强化肠胃的机能，排便也会变得顺畅。
7、放松减压打乒乓球刚开始时，脑中虽然还是会不断浮现生活、工作、学习上的琐事。不过，随着乒乒乓乓的进行，身体慢慢产生乒乓的节奏感，不知不觉就不会再介意这些琐事了。打完球后，你会感到心情无比的轻盈。
8、建立健康生活节奏只要把乒乓融入生活，你自然会吃得健康，早睡早起。打乒乓球就像是一根指挥棒，生活自然有规律、有节奏。健康的生活会带给你工作和学习上的自信、自强。
9、每天都会有新发现无论你是晚上打球还是白天打球，是在露天打球还是球馆打球，前往打球的路上你都会发现平时看不到的风景。无论是月光下街边的小店还是白天微风下摇曳的油菜花，这些新的体验都会成为你持续打球的动力。
10、以乒乓为媒认识更多的人乒乓已成为最时尚的交友方式，每一次乒乓球活动都是一场聚会。对乒乓共同的爱好，让陌生的球友更快摒弃陌生。球友之间没有功利，只有一个目标，那就是：健康生活，快乐乒乓！
