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有关于酸奶的减肥方法真的有很多种，其中就包括：苹果酸奶减肥法和香蕉酸奶减肥法，你可能不禁要问“为什么都是水果加酸奶组合”；因为水果的热量一般都比较低，而苹果和香蕉还可以增强肠胃的饱腹感，对于控制饮食真的是很有帮助。那么，你听说过红糖减肥法吗？酸奶红糖减肥法真的有效吗？

酸奶红糖减肥法真的有效吗

人们之所以喜欢在减肥食谱中加入水果，就是看中了它内含的丰富维生素，减肥期间可摄入的营养本身就不多，而脂肪的代谢又需要充足的蛋白质和维生素；所以。蛋白质我们需要在鸡蛋或低脂牛奶中获取，而维生素则需要通过大量的蔬菜和水果。

但很多人不喜欢吃苹果和香蕉，总觉得会越吃越饿，那这时候你或许可以另辟蹊径，改用酸奶红糖减肥法；需要注意的是酸奶并非喝多少都不发胖，它本身也含有一定的热量，如果在饮食正常的情况下额外多吃，同样会导致体重增加。

因此，最好的方法就是选择在饭前或饭后饮用，一天两到三次不等；，制作方法是：一杯低脂酸奶+2勺红糖搅拌；虽然以此来代替正常饮食，可以达到快速减肥燃脂的目的，却会导致营养摄入不足，因此仅适合短期快速瘦身的朋友。