不知不觉，已是人间四月天。快到了露肉的季节，相信很多小伙伴们也已经开始健身啦，那么今天就和大家说说有关健身的英语表达，一起来看！

专业的运动装备穿戴在身，超人般的意志力也已经建立好了，那健身的英语表达也要学会呀。

塑造好身材，运动不可少

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Q: What do you usually do to keep fit?

你是如何保持好身材的呢？

A: I go to the gym regularly.

我经常去健身房运动。

知识点：当别人问你如何保持好的身材的话？你可以说去健身房，可以用go to the gym来表达。"健身"、"锻炼"、"运动"在英语里有很多表达方式，但含义略有差异。work out口语常用来表达健身（通常在健身房内）；exercise泛指所有锻炼及运动；fitness形容全方位良好的身体状态。

花式运动项目

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Q: What do you usually do in the gym?

你在健身房都练什么项目呢？

A: I like to use the elliptical trainer to work out.

我喜欢用椭圆仪来锻炼。

知识点：现在有更多的小伙伴倾向使用椭圆仪了，当然，跑步机Treadmill也是非常普遍的室内运动项目。健身房里的器材和运动，你能说出几个呢？barbell哑铃，Weight-lifting举重，Push-ups俯卧撑， Sit-ups仰卧起坐。

除此之外还有，cardio 有氧运动、non-cardio 无氧运动

锻炼是个磨人的小妖精，要怎样使过程变得轻松而快乐呢。Wearable technology不可少，它可以是smartwatch也可以是fitness tracker，你可以用它make phone calls, plays music， tracks activities。

健康饮食更重要

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Q: What do you eat to stay healthy?

你平时都吃什么保持健康的饮食习惯呢？

A: I prefer to eat salad and keep high-protein diets because it's healthy and delicious.

我喜欢吃沙拉并且保持高蛋白摄入的饮食规律，因为这样既健康又好吃。

知识点：纤体沙拉已经小伙伴们心中的头牌啦。在这里想强调的是沙拉酱是salad dressing而不是salad sauce呢。营养专家还建议大家：To be healthier, eat more fish, chicken, beans, and less red meat.

小编在此推荐大家一种缓慢减肥的方法，叫做DASH diet。它可以帮助你们lose weight, reduce blood pressure and sugar levels。这种饮食法食物包括蔬菜，水果，全谷类食品，肉类和低脂奶制品。

找到平衡

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Q: How do you keep a healthy work-life balance?你是如何实现工作与生活之间的平衡呢？

A: I think it is Yoga. Be free and let go of stress. Move your body and forget where you are, who you are and what you are expected to be. 我觉得是瑜伽，因为它可以完全放空我自己。慢慢转动你的身体，忘记你在哪里，忘记你是谁，忘记你期待自己变成什么样。

知识点：身边一位瑜伽爱好者曾说过如果你说自己是Yogi, 她就是快节奏生活中的暂停键。Yogi是一种生活方式，通过各种体式增强核心力量和心理健康。"work-life balance"工作生活的平衡， 瑜伽的各种体式都在打开我们的身体，那些平时拉伸不到的地方。我们在寻找身心平衡的时候，Yoga可以使我们眉宇舒静。

希望大家学会这些健身的英语表达后也开启健康的生活方式，乐在每个健身项目中，热烈感受汗珠在发烫的皮肤上细密丛生。

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