许多人都有失眠的困扰
失眠会导致脱发、体虚、猝死……
晚上翻来覆去睡不着
可能是你睡前做了这件事
赶快看看自己有没有中招
错误睡眠姿势
大家睡觉都是什么姿势呢？其实睡觉的姿势也是有讲究的，睡错了可能会伤害身体，加重某些疾病。
俯卧睡
损伤背部
相信有不少朋友喜欢下面这种睡姿，脸贴着枕头，一只脚抬起。这样的睡姿会对背部造成损伤，久之会使得背部疼痛。
正确做法
小编建议平常如果有腰背部疼痛的朋友，在睡觉时可以在脚下垫一个小枕头，缓解腰背部承受的压力，有助快速入眠。
枕手睡
损伤手部
还有的人喜欢一直手枕着头睡觉，长时间头压在胳膊，会阻碍胳膊的血液循环。轻者会导致发麻，肿胀。严重的情况还会导致瘫痪。
正确做法
如果一下适应不了睡姿改变，不妨尝试怀抱一个小枕头入睡，从而放松你的双手。
压肩睡
损伤肩部
还有一种不良睡姿是压肩睡，一只手放在枕头底下，然后侧身卧睡。身体的压力全部施加在肩膀上，起床的时候会发现肩膀格外疼痛，时间久了还有形成肩颈病。
正确做法
为了放松肩部，可以在手臂两侧各放一个枕头。小编就曾经尝试过，第二天起来的时候，肩颈特别舒服，疲劳感立马减轻不少。
你睡对姿势了吗？
