又到了每年再不减肥就要徒伤悲的月份
许多姑娘都把瘦身大计提上了日程
不过当我看到这个话题的时候内心还是一惊
听说
一天6顿饭 更有助于减肥
天，我以为我胖是因为吃得多，没想到是因为吃的少？根据英国《每日邮报》报道，希腊的研究人员最近发现，与一日三餐相比，一天吃6顿饭更有助于减肥。频繁进餐并保持总体热量消耗不变，有助于控制血糖，还能有效抑制饥饿感。
具体解释是这样：希腊雅典大学医学院专家对47名患有2型糖尿病或糖尿病前期的研究对象进行了为期24周的跟踪观察。他们发现，增加进餐频率可能是治疗肥胖相关疾病和糖尿病的有效手段。
而且在采取一日六餐的治疗之后，虽然受访对象们的体重在研究过程中保持不变，但血糖水平有明显下降。而且他们并没有什么饥饿感，每餐之间继续进食的欲望并不是很强烈。
嗨呀，其实说白了，那不就是我们平时说的少吃多餐嘛？别忘一天6餐的关键前提是要保持总体总体热量消耗不变，并且控制好摄入的热量，适当增加进餐的频率，也许会有效抑制你的饥饿感。
之前英国心理学协会还研究发现，早起床的人更瘦！与起床较迟的人相比，早期者更加苗条，更快乐，也更健康。太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量也会比较差。
而且夜猫子一般容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食，更容易造成肥胖。好像又知道了我为什么胖的理由
好啦，说了这么多。信不信都好。毕竟现在都快5月了，夏天也不远了，俗话说5月不减肥，6月徒伤悲，7月徒伤悲，8月徒伤悲，9月徒伤悲，10月徒伤悲，11月徒伤悲，12月徒伤悲……不想暴露自己的脂肪的姑娘们要抓紧了。
但先别一说到减肥，就毅然决然地立下Flag：我不吃饭了！选对正确的减肥方法还是很重要的。作为一个资深（而从未成功）的减肥女纸，什么哥本哈根减肥法、调节饮食减肥法、果汁清肠法都试过。
最近好好盘点了一下，才知道原来还有活性炭减肥法、婴儿食品减肥法、视觉减肥法等等各种新奇百怪的减肥法，不得不感慨世界还很大而自己还年轻……
今天给大家奉上一篇快速瘦身的减肥方法大盘点，包括上面委员提到的各种可能听都没听过的减肥方法，点击左下角“阅读原文”或者“Read more”收了它。有些减肥法看完整个人都震惊了。
不过呢，减肥这件事最重要的是坚持，而且找到最适合自己的才是最好的。减肥从来都不是一两天的功夫，不能寄希望于短时间内立刻就瘦下来。而且呀，减肥过程中大家一定要以身体为重，毕竟健康是美的前提嘛。
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