减肥不仅是减体重,更是塑体型!行动起来吧!

2018年04月25日 十周挑战澳洲健身


十周挑战

第13季早起鸟

5月1日截止



话说,很多人可能对体重这一点非常敏感。在减肥的孩纸,一称,发现体重轻了,会非常开心;如果重了,则这一天几乎就闷闷不乐...


体重数据,影响着很多人每一天的心情...然而,很多人不知道的是,数据有时候只是数据,并不能准确显示一个人的外型...


——如果你本身长得胖,狂锻炼一段时间后,可能会发现一个情况:自己的体型明显变瘦,但体重却没减下来。


出现这种情况的原因很可能是因为——肌肉的重量是肥肉的3倍,锻炼后体内的脂肪减少了,肌肉增加了,体型虽然变好了,但因为肌肉重量大,所以在体重上,很可能没什么变化...


↓↓↓

这种情况有多明显呢...一群女性网友最近发出了自己的对比照...

比如这个妹子,前后都是50公斤的身材,天差地别


↓↓↓

125磅,56公斤多,感觉像换了个身子


↓↓↓

80公斤的身材,也可以选择不胖啊!


↓↓↓

同样的145磅,65公斤,这个变化,有点可怕...


↓↓↓

健身的力量有多可怕呢...

感受一下那洗衣板一样的腹肌...重量都藏在那里了...


↓↓↓

同一个体重,不同的视觉冲击


↓↓↓

前后的体重虽然不同

但却完全无法从这妹子的身材上看出她的体重变化...


↓↓↓

141磅,64公斤左右的不同身型,肚子的肉肉都跑向了手臂了


↓↓↓

啥也憋说了,这腹肌服了


↓↓↓

这妹子,锻炼后体重比原本胖的时候还重,但腰围臀围大腿等数据掉了下来!


↓↓↓

这妹子,2014年和2016年的体型变化,体重却没变


↓↓↓

这妹子,从开始健身体重就没变化过,一直维持在62公斤


↓↓↓

体重维持在63公斤,宝宝也可以很瘦好吧!


↓↓↓

比以前更重,但看起来却像瘦了一圈...



↓↓↓

比原来重,还比原来瘦,真的不是梦呀...


↓↓↓

还这不够明显吗?这样够明显了吗?


↓↓↓

最后,再来感受一波...


↓↓↓

体重神马的,都是浮云...

妹子们,不要执着于数据,健身起来吧!!



18年4月新电子书更新3本

《中年人士健身指南》《拉伸系统训练》《力量训练减脂圣经》

扫码进入公众号回复“减肥”即可免费下载电子书


十周挑战

三分练 七分吃

高效减脂计划


往期十周挑战冠军



收藏 已赞