注意！你已被“信息化过度”影响了健康
这些年，我们发现很多健康问题，不是单纯的肉体问题，还有信息化过度的问题。
现代人的生活方式和精神状态
现在很多的健康问题，要从我们的生活方式和精神状态来考虑。
我们现代人选择的生活方式一直在大量消耗我们的精气神，让我们远离平静、饱满的原点。
打坐可以让自己能够归零，回到原点。
每个人都是“互联网”的一个终端，就像家里的电脑一样。我们用了一天的电脑或者手机，要充电。有时候电脑一打开觉得不对，你需要什么？
自动杀毒，或者碎片整理。我们的身体有这种自我复原的功能，你要用它。
但是我们太忙了，身体无法休息，导致内心的情绪、压力无法及时平息。
还有过多过杂的思想一直在运转，这样想睡觉的时候睡不着，有些事情想忘掉或者想停止不再想，可它好像自动在下载。
一年有四季更替，土地也需要休养生息，我们这些人呢，却把自己当成机器，不停地在创造更多的、外在的价值。
在传统中医、传统文化中，最重要的关注点是人。启发你成为一个自知的、快乐的、相对自主自由的人。这些需要你先花点时间了解自己。
身体能量的运行是有规律的
能量是有运行方向和规律的。
我们从早上睁开眼睛开始，能量就在向外耗散，当我们很烦乱、很兴奋的时候，它会波动耗散得更厉害，就像火山爆发或者是太阳光子爆炸一样在喷射自己的能量。
如果人一直处在过于兴奋或者过于激烈的状态，消耗就会很大。
短时间没问题，身体会在休息、睡觉的时候自动调节，重新均衡，纠正失偏的能量或者说修复或更新受损的物质细胞。
但是时间久了，不好好休息、睡觉，那就会产生一系列失调。
我们很容易就能观察到，如果人较长一段时间处于特别劳累并且得不到休息的状态，即使没有生病，他也会显得衰老很多。
睡得太少，思维活动又太多，每天见太多的人，说太多的话，做太多的事，人体的能量一直都在往外耗散。
一直在动用“银行里的存款”，怎么会不虚呢？如果把这些散在外面的能量收聚回来，你就不虚了。
不要随便吃“补肾”的药，补肾的药多阴滞，还得看自己的身体是否能够转得动它，转得动就是补药，转不动是“毒药”。
睡觉是个回收能量的好方法。
除此之外，像打坐、站桩、祈祷、写书法、练太极，甚至散步、旅行，只要心静，都是收聚能量的好方法。
这些都能补我们的不足，让我们过于散乱、浮躁、不断燃烧的能量有一个收聚起来的习惯。
精神上的能量平衡了，物质身体的能量才会平衡，这个是真正的补。
为自己选择正确的能量和信息
要让自己的神保持稳定的状态。
比如，看完一场电影，你会觉得有点震荡，看两场电影，神就有点乱了。
曲折的剧情、激烈的声光、丰富的场景对神的刺激和扰动，比一场相对安静的音乐会要大很多，而且影响力会持续一阵子。
又比如在春运火车站待上三个小时，“神”就会有点乱，但很多人习惯了，不一定感觉到。
大家需要培养自己的觉察力，能感觉到自己的混乱，还算是相对清晰、稳定的状态。
怎么培养觉察力呢？每天花时间安安静静地坐一会儿，十分钟也行。
或者你在上班的路上坐地铁，或者你不开车坐在后排，不要习惯性地去看周围沿途的景色或者习惯性地看手机。
你可以闭目养神，慢慢会找到那个相对放松、安静、清晰、自然的状态。
如果每天都留意一下自己，就能够把散乱在外的能量收回。像家里的东西一样，物品要归位，精神也要归位。
生活作息很重要，尽量不熬夜，看电影、电视、电脑的时间要控制在一个范围里。
尤其你白天的工作全在用电脑的话，回家以后除非必要，不要再用电脑了，也不要在电脑上娱乐。
能量和信息比物质更重要
人是一个生命，始终在进行物质、能量和信息的交换。对于这三者，能量和信息比物质要重要。
世界上的能量和信息可以分成两类：第一类是自然能量、自然信息。
自然的四季交替、昼夜循环是有“开”，也有“阖”的，能量有释放，也有回收。
第二类是社会能量、社会信息。
严格地讲，所有的社会活动都是把我们的能量带出去，都是“开”，能量只有消耗，没有回收。
而且，所有的社会活动对我们的精神层面都有不同程度的干扰。
这些能量和信息我们需要使用，但不要完全沉浸在里边。我们身在其中，不可能完全离开，但可以小心。
天地之间的自然能量是大补，它远远超过人参、鹿茸。
你花几万元买野山参吃，还不如休假一个礼拜，到自然环境中充充电，哪怕只是待在家里休息，出去散散步，也是一种补养。
到教堂、肃静的庙宇或者跟一个内心干净的朋友待一个小时，或者去山里，其实都是在交换更干净的能量、信息。
如果你不能依靠自己内在的力量平静下来，那么去找能够让你更简单、平静、安静、干净一些的外在的帮助，你只要待一会儿就行了，都不需要拥有它，也不需要搬回家。
如果你实在太忙了，而且有家人要照顾，一刻也离不开，那还有个好办法——静坐。
你可以每天安安静静地坐一会，即使是三五分钟，也有很大的好处。
哪怕是睡着前的一分钟，你如果能保持在一个比较平静、放松的状态，那么这对明天来说，就是一个很好的开始。
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