导语

从180斤黄脸婆逆袭成18岁少女，瘦下来简直堪比重新投胎！

在你脑海中

40多岁生过4个baby的家庭主妇

可能就是“老阿姨”的形象吧！

身材发福，发际线堪忧

细纹多到简单化妆都盖不住……

然而这个来自台湾的插画师周翠华

却能完全打破你的印象！

颜值逆天，皮肤细腻

既能驾驭烈焰红唇的性感

也能hold住麻花辫的清纯~

哪怕是渣像素的自拍

气质也丝毫不输被评为

“台湾第一美女”的林志玲！

身材火辣，35E/25/34的完美线条

简直能让20岁少女看了自惭形秽！

但是你能想象吗？

在她35岁的时候

周翠华还是一个180斤的大胖子！

因为怀着孕，所以脚步蹒跚，脸上也满是油光

不少朋友都吐槽她：

你现在真是越来越像“黄脸婆”了啊！

看着自己生下的四个孩子

双胞胎女儿都美美的上大学了

周翠华突然觉得不能

再这样任由自己这样胖下去了

她说：我不想再臃肿到餐厅座位都卡不进去了！

于是，生完小儿子马克以后

她就下定决心要告别140斤的孕后体重

重新找回属于自己的生活！

（减肥前、减肥后）

吸取了上次

因为节食减肥而身体虚弱的教训

这次，周翠华靠着规律的饮食和运动

5个月就成功甩掉了42斤赘肉！

同时，她也公开了自己的订制食谱

讲真，想要瘦身的小仙女赶紧看过来~

营养食谱篇

尽量吃一些天然的食材

吃东西的时候，保持细嚼慢咽

（一般嚼15下左右）！

除了正常三餐以外

维他命按时补充，卡路里时刻控制

暴饮暴食和绝食减肥是坚决不可取的

为了提醒自己，她直接把每一个需要注意的问题

都用漫画记录了下来~

在运动过后

一定要适当补充能量

香蕉/地瓜/茶叶蛋，三选一！

运动健身篇

除了饮食控制

循序渐进的体能训练也必不可少

因为周翠华的体重基数比较大

走路快一点都会喘

所以，她刚开始减肥的时候

只是每天连续快走30分钟

等到身体逐渐适应了这个运动量以后

再调整自己的节奏，进行慢跑

如今华姐可是能轻松拿下五公里哦~

不仅仅是跑步

周翠华还会做些其他的运动

比如瑜伽、游泳等等~

即使外出带孩子

也能够减肥、娱乐两不误！

对于周翠华来说

没有什么天生丽质

只有后天健身的不离不弃！

所以，自从生下马克的8个月之后

她就从来没有停止过运动

TRX1.5小时，长跑5公里以上……

连一向毒舌的小S

都忍不住在《康熙来了》

被她的努力打动

被她现在越来越美的状态惊艳！

如今的周翠华

不仅儿女双全、婚姻幸福

还美得让人不敢相信她已经40多岁

所以说，没有瘦不下来的胖子

也别小看你身边那些胖乎乎的妹子

等她们瘦下来

说不定比你家idol还要美三分！

相信自己，拼一把

要知道这个世界没有甩不掉的肥肉

也没有改变不了的低迷人生！

（图片来源：周翠华个人微博、ins）

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