根据澳洲健康和福利研究所的新报告，在你早就怀疑蔬菜摄入不足的同时，可能你的水果、谷物、奶制品，乃至瘦肉都摄入不足。

平均而言，澳洲成年人没有达到五大食物组别中任何一组的建议摄入量。

为了记录，“奶制品”和“肉类”包括素食及其替代品。

那么，我们到底吃了些什么？猜猜看。

猜对啦。它们就是“没营养的食物”：蛋糕、薯片、糖果、黄油、软饮料和酒类。

这些食物或许能让你吃的很爽，但是不能让你达到营养需求。建议是控制这些食物的摄入。

一份食物（one serve）是600千焦——大约是两片加工肉类，2-3块甜饼干或6-12根热薯条。

成人获取的能量中超过1/3来自“没营养的食物”。

新闻来源：https://www.abc.net.au/news/health/2018-10-30/vegetables-fruit-grains-nutrition-diet-guidelines-all-fall-short/10429654