要说目前全球最值钱的女星是谁?
既不是小甜甜布兰妮,
也不是“雷神”LADYGAGA,
更不是好莱坞性感女神安吉丽娜-朱莉。
而是是曾被美国《In Touch》杂志
评为“最美臀部”的女星、拉丁天后
詹妮弗·洛佩兹。
詹妮弗·洛佩兹
一直在身材界保持一个“神话”
自二十世纪末至今,
这个女人已为全身“8个零件”投保,
她为自己的髋部买下1亿美元的保险,
同时为臀部投保2.5亿,
她在臀部的总计投保达到惊人的3.5亿美金
长腿10亿美元,胸部2亿美元,头发、脸部各5000万美元
......
若身体遭到损伤或丧失功能,
她将得到最多约114亿人民币的保险金!
小编用抠脚的数学换算了一下
114亿,如果一个人每天中奖5百万
那得连中6年3个月.......
投保额这么多钱,很多人
好奇这么值钱的身材是什么样的
我们先来看看她的荣誉数据
《In Touch》的“全球十大美臀”冠军
《花花公子》的“最性感女性”NO.1
《FHM》的“世界100位最性感女性”NO.1
......
如此豪华的获奖履历也证明了,
她的身材的确价值连城。
(2018全美音乐奖上,J.Lo上演新单震慑全场)
歌手、演员、模特、设计师......
J.Lo身兼多职,
但样样出色,
可以说是事业上最成功的女明星之一。
1986年,17岁的J.Lo,
成为首位获得百万美金酬劳的拉丁艺人,
巅峰时期,
她一度统治了好莱坞的女星片酬榜。
在音乐方面,
J.Lo也是一位女强人:
首张专辑《On the 6》得到八次白金唱片
第一支单曲 'If You Had My Love'
缔造长达九周的第一名霸榜记录。
第二张专辑《J.Lo》获得了九次的白金唱片
可见其音乐造诣
她也是唯一的一位,
在《男人装》
“世界最性感女性排行榜”上,
连续三年夺魁的女人。
《Loaded》曾经的发行编辑
詹姆斯·布朗称:
“詹妮弗·洛佩兹的臀部是美国的界标。”
前纽约市长,
《2016年胡润全球富豪榜》NO.10
迈克尔·布隆伯格说:
“我想拥有詹妮弗·洛佩兹。”
她自创的Glow系列香水,
在当年缔造了历史纪录,
在九个国家及地区,
创下了一年销售33亿元的惊人销售业绩。
J.Lo出道至今已有22载,
印象中她的身材好像永远如此,
健康性感,完美到令人嫉妒。
现年49岁的J.Lo,
依旧是美得一发不可收拾。
就在最近,
J.Lo在Ins上晒出了自己的肌肉照,
从如此完美的线条,
就能看出这是个在身材管理方面也不懈怠的女人
当我们逐渐长大,
而不老女神却在延续着她的神话,
岁月这把宰牛刀并没有在她身上留下多少痕迹
看看她从30岁至今的身材变化,
除了臀部越来越挺翘以外,
她的样子基本怎么变过。
2018年49岁
▼
关于保养,
J.Lo有着自己的秘诀:规律的运动习惯。
她的私人教练说:
她每天早上4点起床
每周6天时间锻炼
结合多种训练方式:
力量、普拉提、有氧
利用起生活中的每一分钟
在J.Lo看来,
健身在帮她维持身材的同时,
还帮助她改善了心态。
更励志的是,J.Lo
她也没有逃开生孩子长胖的魔咒,
在怀孕期间她整整长了44斤肉。
J.Lo坦言看着自己的
后背、大腿、屁股慢慢地变大,
她其实很担心,
害怕再也回不到以前的好身材。
但天后怎甘落凤于此,
产后6个月她就开始了训练,
到了产后的第二年她已经瘦身成功,
再次以女神之姿出现在公众的视野里。
不久之前,
拉斯维加斯的驻场秀“All I Have”完美谢幕,
这对J.Lo来说可真是一个巨大的挑战!
27天15场秀,
每场秀的演出时间均超过了90分钟,
这对于体力的消耗将是巨大的,
更何况是一个年近半百的女人。
而我们普通人虽然没有足够的天赋,
去达到她那样的程度,
但却依旧可以凭借无数的汗水,
来活出最好的自己。
附上哑铃训练动作,一对哑铃练全身
在家健身
一副重量适合的哑铃是必不可少的
因为它简单实用
而且哑铃属于自由器械
哑铃建议重量:
背阔肌是超有力的肌群
所以哑铃选择最好稍重一些
一般男性15Kg左右,女性10kg左右
新手可以循序渐进,避免受伤
9个哑铃健身动作,每个动作20-25次
全套坐下来,对手臂、腰部、臀部
和腹部都有很好的锻炼效果
当然,如果没有哑铃,利用其它重物也可以!
一、坐姿哑铃推举
锻炼肌群:三角肌、肱三头肌
二、哑铃锤式弯举
锻炼肌群:肱二头肌 前臂肌群
三、哑铃侧平举
锻炼肌群:三角肌中束
四、哑铃前平举
锻炼肌群:三角肌前束、胸大肌锁骨部
五、哑铃平板卧推
锻炼肌群:胸大肌、三角肌、肱三头肌
六、哑铃上斜卧推
锻炼肌群:胸大肌、三角肌、肱三头肌
七、哑铃飞鸟
锻炼肌群:胸大肌
八、哑铃箭步蹲
锻炼肌群:臀部、股四头肌、腘绳肌
九、哑铃俯身划船
锻炼肌群:上背部肌群
一对哑铃练遍全身肌肉!
燥起来
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