小编说：
现在已经快要步入6月中旬,进入南半球的冬季时间以及北半球的夏季时间。在澳洲和国内的你们是时候为接下来的玩耍的地点做做准备了。今天小编将为你们介绍一系列澳洲的冬日好去处—温泉、滑雪。
众所周知,每年的7.8月都是澳洲滑雪的旺季,全澳洲乃至全世界的滑雪爱好者都会前往各大雪场一试身手。然而在深冬时节去滑雪自然价格不菲,我们何不趁着当下,在新州三大滑雪场纷纷推出特惠的滑雪价格之际,提前感受一把今冬雪中飞驰的快感？
Perisher
从悉尼出发,驱车6小时左右便可抵达新州著名滑雪场—Perisher。它是澳洲拥有最大规模雪山的滑雪胜地,也是南半球最大的高山滑雪度假中心。
Perisher滑雪度假村共有七座雪山,其中最高的Mt. Perisher最高海拔为2054米,有着澳洲境内最高的升降机,可将客人运送至2034米的高度,使其一览Mt.Kosciuszko的美景。
Perisher有3公里的最长滑道以及总公里数超过100公里的滑道,拥有适合各级别滑雪者的场地设施,不管是初学者还是喜欢向高难度挑战的滑雪老手,都能在这里找到自己的天地。因此,每年冬季,Perisher都会成为名副其实滑雪爱好者的天堂。
官网:www.perisher.com.au
Thredbo
Thredbo滑雪场位于悉尼与墨尔本之间,距离悉尼有6小时左右的车程。它的最高海拔为2037米,拥有多种滑道可供选择,既有适合初级者学习的较为平缓的雪道,亦有为滑雪高手所喜爱的高级赛道。
其特色之一便是提供各式滑雪课程,帮助各水平级别的人士,包括儿童以及初次尝试滑雪的“菜鸟”们,掌握基本要领,调整不正确姿势,并提高整体滑雪技能。
官网:www.thredbo.com.au
Slewyn Snowfiled
距首都堪培拉有约两小时车程的Slewyn Snowfields,被认为是拥有澳洲最好的初级滑道的滑雪度假村。
对于有小朋友的家庭和滑雪初学者来说,它是再适合不过的滑雪场地了。
但由于Slewyn Snowfields本身并无住宿设施和接送巴士服务,所以建议各位最好提前在其周边订好旅馆,并自驾车前往度假村。
官网:www.selwynsnow.com.au
1.选择适合自己水平的雪场:
根据自己目前的技术水平来选择相应的雪场。初学者如想更换到高级雪场滑雪,起码要已经具备避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者的能力,并知道如何安全地停住。
2.靠边休息时注意避让:
当滑累了准备暂时休息一会时,要注意避让从上面滑下来的人,使自己安全地停在滑雪道边上,重新回到雪道时也要注意避让问题。
3.宁可摔,不可撞:
要记住,宁可摔倒,也不要发生碰撞。在滑雪时,如果突然改变滑行方向,就容易与他人发生碰撞,而碰撞会带来很强的冲击力,极易导致人体组织挫伤,甚至骨折等严重后果。因此,在滑雪时,除了自己小心之外,还要特别留意别人视线范围外的盲区,以避免相撞。
4.摔倒时的正确姿势:
当摔倒无可避免地要发生时,应迅速降低身体重心,向后坐。此外,还可以举起手臂.屈身,任其向下滑动。注意一定要避免头部朝下翻滚的情况发生。
温泉调养,可以让大家拥有一个健康的身体,将身体舒展在温暖的泉水中,让身体得到彻底放松,促进血液循环,有效助眠。此外,温泉中还含有一些特殊的化学物质,能调节皮肤的酸碱度从而达到美容养颜的功效。
Sparadise,Blue Mountains
– 开车距离悉尼CBD大约2个半小时
– 新南威尔士唯一的日式温泉
– 可选择室外和室内温泉,还有草本蒸汽房
– 也可以住宿过夜,但是需要提前预定,不然冒然前行会很坑
费用:
每人一天温泉门票费用是$90
住宿+温泉是$280起
网站:
http://www.japanesebathhouse.com.au
电话:
(02)6352 3122
地址:
259 Sir Thomas Mitchell Rd, Bowenfels NSW 2790
营业时间:
星期五 2pm – 9pm
星期天 11am – 5pm
星期天 11am – 8pm
Rekorderlig Hot Pool,Thredbo Alpine Hotel
– 开车距离悉尼CBD大约6个小时
– 靠近滑雪圣地Thredbo,Penrish,建议下次滑雪的时候可以顺便去泡个温泉,两全其美
– 不是严格意义上的温泉池,这里更像是一个热腾腾的泳池派对,有音乐,有美食,有饮料,还有特色的苹果酒
– 是滑完雪,下山之后首选的放松去处
费用:
酒店住宿费用见官方网站为准
网站:
http://www.thredbo.com.au
电话:
(02)6459 4200
地址:
Thredbo Alpine Hotel, Thredbo Village Resort/Friday Dr, Thredbo NSW 2625
Japanese Mountain Retreat Mineral Springs & Spa
– 开车距离悉尼CBD大约9个半小时,距离墨尔本仅需40分钟左右
– 日式温泉,奢华时尚,头号矿物温泉及水疗中心,适合土豪小伙伴
– 位于Dandenongs 和 Yarra Vally之间
– 去之前可以预定你自己的私人游泳池或者预定一个套餐(包括不同的水疗,面部芳香护理,和热石按摩,还有美味的日本料理)
费用:
住宿+温泉是$799起
网站:
http://www.japanesemountainretreat.com.au
电话:
(03)9737 0086
地址:
Japanese Mountain Retreat, 14 Mountain Crescent, Montrose VIC 3765
Hepburn Springs,Daylesford
– 开车距离悉尼CBD大约10个半小时,距离墨尔本大约2个小时车程
– 温泉始于1895年,是全国历史最悠久的温泉,虽然距离较远,却非常值得,
– 另外温泉还有一间咖啡厅,自1908年开始运营,
– 推荐来这里一定要去cafe喝Devonshire 茶和参加白天的温泉项目
费用:
从$32.5,具体费用请根据个人情况请查询官方网站
网站:
http://www.hepburnbathhouse.com
电话:
(03)5321 6000
地址:
Hepburn Springs VIC 3461
营业时间:
7am – 10pm
Peninsula Hot Springs, Mornington Peninsula
– 开车距离悉尼CBD大约10个半小时,距离墨尔本大约1个小时车程
– 维多利亚省的首个温泉
– 不下20个温泉点,其中有岩洞,沟渠和土耳其风格的沐浴室
费用:
温泉套餐费分室内和室外,从$95元起,具体费用请根据个人情况请查询官方网站为准
网站:
http://www.peninsulahotsprings.com
电话:
(03)5950 8777
地址:
Peninsula Hot Springs, Springs Ln, Fingal VIC 3939
营业时间:
7:30am – 10pm
Mataranka Hot Springs
– 开车距离悉尼CBD大约41个半小时,3512公里,遥远的北领地,还是坐飞机吧。
– Mataranka坐落在北领地的Elsey National Park,是一个沉浸在植被里的温泉池。
– 这里有两个选择,一种是比较热门的彩虹温泉,另一个是不按套路出牌的苦温泉。
– 无论是哪一个都是湖水清澈,你都能在水中看见那些可爱的淡水龟。
– 住宿可以野营也可以选择古朴的小木屋度过安静的一晚,聆听大自然的声音。
费用:
时价,具体费用请根据个人情况请查询官方网站为准
网站:
http://www.matarankacabins.com.au/bitter-springs-thermal-pools
电话:
(08)8975 4838
地址:
Territory Manor Motel and Caravan Park, 51 Martin Rd, Mataranka NT 0852
营业时间:
8am – 7pm
1.喝酒不能暖身子
喝酒只会降低身体内部温度,增加患上低体温症的风险,喝酒也会阻断身体自然颤抖保暖的机制。所以喝酒带来的暖是暂时的,最后反而会大大降低身体抵抗寒冷的能力。
2.冷热在心
西藏僧人的内火瑜伽冥想据说可以通过意志力来提高体温。新加坡国立大学的研究人员发现学习了内火瑜伽基本方法的西方人,通过所学得的两种呼吸法,确实能够提高自己的体温。
3.摄入维生素A可防冬季皮肤病
在冬季寒冷而干燥的日子里,裸露在外的皮肤易受侵袭,给皮肤病的复发提供了可乘之机。严冬最易卷土重来的三种皮肤病分别为冬季皮炎.冻疮和手足皲裂症,天气越冷发病的人越多。皮肤病专家指出,多吃胡萝卜.菠菜等蔬菜以及水果.动物肝脏等食品,它们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。
4.喝热饮有可能会让体温降低
人在喝热饮的时候,舌头上的温觉感受器想身体其它部分发送信号:“烫东西来了,兄弟们准备出汗。”剑桥大学神经学家说:“热饮具有激活冷却机制的作用,这种效果会超过热饮给身体带来的热量。”除了出汗让你感觉更冷,你排出的汗液也需要蒸发——这只会弄得你衣服里面湿乎乎,反而让你更难过。一杯冷饮下去,血管收缩,反而能暖和起来。
5.防寒保暖不得肺炎
预防肺炎最重要的是冬季要注意防寒保暖;合理地锻炼身体,使机体能适应天气冷热变化;居室要经常通风换气,保持空气清新,还要养成良好的生活习惯,如不吸烟.不酗酒等;注意饮食清洁和多饮水,以利痰液稀释排出;积极治疗慢性病,尤其是呼吸道疾病。
6.如果你的祖先冰河时代居住在北方,你更加耐寒
加利福尼亚大学的Douglas C. Wallace博士带领一群遗传学家发现冰河时代的某些耐寒基因突变现在还可以在发源于西伯利亚的北欧.东亚和美洲土著人身上找到。
7.想暖和,就穿白
虽然黑色衣服可以从阳光里吸收热量,但是白色衣服的反射作用也能够让身体温暖起来——穿宽松的白色衣服(宽大的夹克衫)可以保留靠近身体附近的自然热量。深色衣服就不具备这种效果。
8.孤独会降低体温
多伦多大学的两名研究人员表示,缺乏人际沟通会导致多种身体反应。得出的结论表示被排斥的人的平均体温更低。
9.男人和女人对冷的感觉确实不一样
1998年某研究发现,虽然男性和女性的核心温度相差不多,只有0.4华氏度,但是女性手部的温度却比男性手部低得多,也许男性女性感觉到的体温是不同的。因为男性比女性有更多的肌肉,而肌肉擅长产热,脂肪善于囤积热量,因此肌肉多脂肪少的男性才比女性耐寒。
10.天凉防骨折早做准备
随着气温的下降,日照时间缩短,紫外线照射不足,老年人外出次数减少,体内帮助钙质吸收的活性维生素D3转化减少。造成钙吸收不良,骨质疏松加重,骨骼强度和刚度下降,跌倒的风险增加,为骨折埋下伏笔.对身体造成隐患。这些隐患可以通过口服活性维生素D3(如骨化三醇)来消除。
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