十月的尾声即将到来，很多同学都在期待着体验英国的万圣节文化，想彻底放飞自我。

可小编今天要来聊聊一个比较严肃的话题——鲜少人知晓的

十月十日全球心理健康日（World Mental Health Day）

全球心理健康日的设立是为了推广全世界的心理健康教育、注意和提倡。就在今年的心理健康日当天，梅姨在整改英国国内心理咨询服务方面下了不少功夫。

 她不仅宣布任命世界上首名预防自杀事务大臣；斥资180万英镑让撒玛利亚热线服务在未来四年维持免费；还宣布调配心理健康问题专家为首次在中小学开展相关工作接受培训，首批人员进驻学校工作将在明年底前启动；此外政府将从明年开始就儿童心理健康问题发布年度“国情”报告。 

（图片来源：The Sun）

种种举措，可见梅姨对心理健康问题的重视——可是，为什么呢？

今年的世界心理卫生联盟主题为青少年的心理健康。

而WHO所提供的关于青少年心理健康的报告并不乐观：

• 在15-29岁的人群中，自杀是排名第三大的死因；

• 抑郁症是在青少年中那个引发许多其他疾病的原因之一；

• 每四十秒，就有一个人因自杀离开这个世界。

这几行冷冰冰的数据让小编想起了前几日读到的马特·海格（Matt Haig）所写的活下去的理由（Reasonso to Stay Alive)。 

笔者在24岁时因为抑郁症痛苦不堪，在离跳下悬崖只有一步之遥的时候，他制止了自己。

在书中他详细描述了对于自己——一位抑郁症患者来说，难过的一天和稍微美好一点的一天时怎么样的。而他是如何与脑海中的痛苦消极抗争并继续活下去的。

同时他也指出了抑郁症的普遍性——无论是亿万富翁，刚升职的员工， 过着幸福婚姻生活的伴侣，都有可能罹患抑郁症。

（图片来源：Pinterest）

也正因为心理不健康症状的普遍性， 我们才更需要关注自己与他人的心理健康问题。

要说为什么梅姨如此重视英国国内心理健康问题，就不得不提英国青少年日渐显著的心理健康问题了——据新闻报道，过去20年来，英国青少年心理健康问题增加了数倍，目前有十分之一的儿童出现了可诊断性心理问题。

（图片来源：Mental Health Foundation)

根据BBC最近的报道，在英国各大学内，寻求心理咨询的青少年数量也在逐年倍增。

当BBC去采访这些压力山大，焦虑不已的学生们时，他们发现很多大学生被他们的学业以及兼职工作压得喘不过气来。

而当他们去寻求帮助时，大学们并不能满足所有学生的心理咨询你要求：有些学校由于咨询人数太多无法提供及时的帮助，又或是没有这个经费和经验去提供相关的咨询服务——这些困境，让学生们陷入更大的无助。

在英国各机构调研青少年的心理健康的时候，他们发现在英国境内的留学生群体，也有严重的心理健康问题。

中英两国教育体制的区别让很多初来乍到的留学生们感到压力倍增。 现如今众多年轻人活跃在社交媒体上，但大多数的年轻人属于是“报喜不报忧”，把众多的压力与孤独藏在内心深处。

（图片源自网络，侵删）

留学生有时候面对的压力，更多是来自外界的不理解，只身一人在异国他乡，不知道如何解决。

（图片源自网络，侵删）

马特·海格在他的书中提到了一些常见的抑郁信号，虽不是说有以下症状就一定是抑郁症——但有出现这些症状的同学们，不妨放慢一下生活的脚步，聆听下自己内心真正想要的，或是寻求专业的意见，排解下内心的不快。

👇

• 疲惫——总是无故感到非常累；

• 低自尊

• “精神运动性阻滞”——某些情况下，会出现动作或是说话迟缓的现象

• 食欲异常——突然下降或是突然大增

• 烦躁易怒

• 频繁哭泣

• 快感缺乏张——对美好的事物没有任何感觉

• 突然内向

小编在这里借用日剧《丈夫得了抑郁症》的台词，对各位觉得生活很难过的同学们说：

“能一直完好无所便是价值所在”

虽然有时候我们会变成那个怕家人失望，觉得没有人能理解的自己；那个觉得课业好难，找工作没有希望的自己；那个消极又自卑的自己。但在努力找办法去挣脱消极的蝉蛹，拼命奋斗向前走，完好地度过困难低谷期后回头看看，留下来的只有全新，值得自豪的自己。