话说，最近许多人被
“朋克养生法”这个新词刷屏。
说的是“一边疯狂作死，一边求生自救”
的佛系养生方式。
具体套路包括：
“半夜3点不睡觉，起床连敷5张面膜救脸”
“换上绿色壁纸和防蓝光手机膜，继续玩手机”
“威士忌配枸杞，可乐配党参，
加完班吃一顿火锅小龙虾”
“减肥？不存在的，回家吃健胃消食片就行了”
图源：视觉中国
“吃最油腻的外卖，喝定时的减肥茶”
“佛系减肥，外卖万岁”
吃香喝辣，泻药救急，
到底是养生，还是花样作死？
这样的生活，
灵魂熬得起，肉体可不陪你玩....
你可能不知道...
中国肠胃病患者有1.2亿，
却还因为忙碌的工作无法好好吃饭。
更严重的是，
据世界卫生组织报道，
与肝脏息息相关的
心血管疾病是全球死亡人数最多的疾病，
全球每年有超过1770万人死于心血管疾病。
医疗资源在中国是严重不足的，
没时间去健身房，
可你不知道去医院排队需要花更长时间，
一次ICU重症病房的费用保守估计50-60万。
足以迅速榨干整个家庭所有积蓄。
还有，
一定不能等老了以后才注意肝脏健康！
每年约超过300万例心血管疾病导致的死亡
都发生在60岁之前，
但其实，
如果从年轻时就开始注意
好的饮食、生活习惯，
注意养肝护肝，
这种悲剧很大程度上是
可以避免发生的！
已有研究表明，血液中胆固醇含量
降低1%便可降低2-3%动脉疾病的风险,
虽然有少数药物可以治疗
但往往价格昂贵且有副作用。
《英国营养学杂志》研究发现，大部分胆固醇由肝脏合成的，而这些由肝脏生产的胆固醇，有好、坏之分，过多的坏胆固醇会对造成血管硬化等心血管疾病。
通过非药物治疗就能改善胆固醇代谢,
“补充益生菌是安全有效、
可以改善胆固醇代谢的手段”
图源：英国营养学杂志研究报告
益生菌的作用原理是通过改善人体植物乳酸菌的数量，从而降低肝脏中总胆固醇数和提高好胆固醇的数量。
而益生菌能改变的是人体的微生态
微生态又是什么呢？
我们来很实用地科普一下...
微生态菌群从母亲怀孕那一刻开始
就在宝宝体内安营扎寨，
它们阵容强大，数量超过100万亿，
比人体细胞还多出10倍，
打个比方，人体就一个微生物居住的星球，
这些你看不见小家伙，
就是身体中的“你”。
健康的微生态
代表肠道菌群的多样性，
我们希望一生中尽可能保持高的菌群多样性
来维持人体微生态健康。
要屡清楚肠道菌群（微生态）与肝的干系，
首先来认识一下你体内最重要小伙伴——
心肝宝贝中的肝
最形象有趣易懂的解释如下：
科普
一下
“肝脏是人体内脏里最大的器官，平均重量达1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。其实肝脏就是个傻大个，性情憨厚，天天干活不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论累成啥样，它也从不叫苦喊痛，这也是人们常忽略它健康状况的根本原因。肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分新陈代谢和有毒物质的转化”。
而肠道微生态的健康
与人体机能有密不可分的关系，
尤其是肝脏 --- 人体代谢主要器官。
食物入口后，首先经过肠道消化吸收，
接着就直接到了肝脏去解毒。
随着高热量食物广泛生产，
各种添加剂的使用和毒素不断聚集。
加上缺乏运动、无规律暴饮暴食、
熬夜等不良习惯，
我们的身体，尤其是肝脏排毒不堪重负
高胆固醇疾病就是最显著的例子。
肝脏的重要功能是合成和消除体内的胆固醇，
但胆固醇一直被“妖魔化”
人们总觉得胆固醇对健康有潜在的危害。
但一定不要忘了
胆固醇是人体合成激素、
维生素D、消化酶所需的原料。
其实，
约85%的胆固醇是由肝脏生成，
15%左右才是来自食物，
当我们摄入大量动物脂肪时，
身体会将这些脂肪与胆固醇一起输送到血液中。
胆固醇的运输者主要有2种形态
LDL 低密度脂蛋白胆固醇
（“魔鬼”，“坏”胆固醇）。
VS
HDL 高密度脂蛋白胆固醇
（“天使”，“好”胆固醇）。
需要要消灭和减少的胆固醇
正是“坏”胆固醇。
LDL坏胆固醇从全身向血液运输胆固醇
血液中的坏胆固醇多了，堆积在动脉壁上，
就会造成动脉粥样斑块、动脉堵塞
斑块破裂会导致心脏病发作和中风等疾病。
HDL好胆固醇从血液向全身运输胆固醇，
将胆固醇带出血液，
转运给肝脏进行分解代谢，
简单来说就是
HDL越高，越有利于血管健康。
科学家从新生儿体内的550株植物乳酸菌中，
挑选出具有代谢胆固醇、
使全身血脂水平下降能力的益生菌：
3种植物乳杆菌的混合物，其代号分别是：
CECT 7527、7528、7529（号乳杆菌）
实验将60名志愿者分为两组
安慰剂组 和 益生菌组
实验前：
益生菌组总胆固醇水平为2474mg/L，
“好”胆固醇水平为442mg/L。
12周后：
益生菌组的血液总胆固醇水平2138mg/L，与之前相比显著降低13.6%！
HDL“好”胆固醇水平达471mg/L，提高了29mg/L
益生菌组的成效远远好过安慰剂组
另一项发表在
《食品和农业科学杂志》的研究表明，
3种植物乳杆菌
单独都显示出具有降低(坏)胆固醇的能力。
而当3种菌株结合在一起时
累积降低胆固醇的能力着实令人兴奋！
并且，
植物乳杆菌CECT 7528中检测出
23.6%有胆固醇附着
能将胆固醇从血液中移除
这相当于比普通益生菌
增加了600%的胆固醇粘附能力！
益生菌直接就能有针对性地解决高胆固醇
还影响多种肝病相关的肠道微生态健康。
从源头解决肠道、肝脏健康的问题，
胆固醇的治疗管理也直接影响肝脏的健康，
如此健康、无副作用的方式
为人类健康解决了难题。
这也使得近几年来，
“益生菌养生”概念越来越火，
然而，
大家一定要注意的是：
“益生菌”概念通过媒体的曝光率
大人小孩都知道益生菌是个好东西
即使孕妇和婴儿也可放心使用。
益生菌健康、无副作用的优点
为人类健康解决了难题。
说到补充益生菌，首先想到的一定是
那些朗朗上口的酸奶广告。
图源：Girly Gets Fit
每瓶就有100亿的乳酸菌啊！
听起来就厉害坏了！
但事实却是.....
乳酸菌要经过胃肠道其实很困难，
胃酸、胆汁
分分钟就能要了它们小命。
通过模拟胃肠道环境实验
一样的胃酸、胆汁，一样的消化时长，
到底最后有多少乳酸菌
能“活”着到达肠道呢？
模拟消化之后，
活菌数量从 4.8亿锐减至 9万。
经过胃酸、胆汁的洗礼后
竟然只活了万分之2。
图源：老爸测评
我们需要的益生菌没有了，
那剩下的是什么？
是糖！！糖啊！！
每一瓶100ml含有 15.3 g的糖
比可乐的含糖量还要高50%。
而且这小小一瓶100ml的饮料
价格也不便宜，
钱花了不说，没补充到益生菌
还白长了一身肥肉可就不值得了。
图源：老爸测评
化繁为简，
其实补充益生菌的方式很简单：
直接通过益生菌补剂，
补充益生菌
就是这么简单、快速、具有针对性！
澳洲著名益生菌专家
靠谱、放心的国民老品牌——
Life-Space益倍适，
就最新推出了一款特别有针对性的
肝脏支持益生菌胶囊。
值得放心的是：
LifeSpace的益生菌是耐胃酸的，
确保活菌可以有效到达肠胃。
这款肝脏支持益生菌胶囊，
含5种菌株的多菌株配方，
基于科学证据
有助维持肝脏健康和机能、
帮助胆固醇代谢。
最最重要的是
每剂含有60亿个活菌：
20亿乳酸双歧杆菌B1-04
20亿长双歧杆菌BB536
尤其包含了分别多达6.66亿单位的
植物乳杆菌CECT 7527、7528、7529
3种菌株
你没看错，
正是前面提到英国营养学杂志研究证明
对高胆固醇血症成年人群
有显著降低(坏)胆固醇功效的3种菌株！
在极其严谨的科研成果基础上
研究出的这款益生菌胶囊，
具体的好处包括：
1、支持肝脏健康
2、有助于脂肪代谢
3、有助于维持健康的肝功能
简单来说就是：
能保护你的肝健康、肝功能，最大化地
减少罹患肝脏和胆固醇相关疾病的几率。
且无需冷藏，有良好的活菌保障。
Life-Space益倍适宜
是澳大利亚享誉全球的品牌。
经世界最严生产标准的TGA监管认证，
所有产品100%澳大利亚本土制造。
总部位于墨尔本，
公司致力于最新的微生态研究
推出高品质的专业益生菌产品，
支持不同人生阶段消费者的身心健康。
同时拥有澳大利亚GMP资质
不含任何防腐剂、食品添加剂、人工色素、
乳糖、酪蛋白、麸质、酵母、小麦与果糖。
Life-Space在澳洲和中国市场
积累了良好的体验口碑和品牌基础，
澳洲最大国民连锁药房
Chemist Warehouse
都极力推荐 Life-Space益生菌。
连澳洲著名健康杂志
Australian Men's Health
的一篇关于肝对于人体重要性的文章里
也推荐了Lifespace肝脏支持益生菌胶囊。
并强调这款益生菌里所含胆碱，
可以有效帮助脂肪代谢，
有助维持健康肝功能。
Instagram上的健身网红们
也都强力推荐。
小编随手在小红书上搜“澳洲益生菌”，
不输入任何品牌的名字
结果一出来
满屏都是默认的Life-Space益生菌产品。
红粉们对Life-Space的评价
不是“全球最好”、就是“澳洲销量第一”！
这样美丽的口碑，简直让人太放心！
许多网友也第一时间
把肝脏支持益生菌胶囊
与B420益生菌一起打卡。
服用半个月后
胡海吃喝后都没有变胖，
身体的血压、胆固醇也都很稳定。
可见，Life Space已经成了
澳大利亚公认的、
名片级的最好益生菌品牌！
每粒Life-Space益生菌中含有多种优质益生菌菌株，产品注重菌株多样性，目前的产品含有多达15种菌株。针对不同人群，搭配不同菌群。
Life-Space益生菌根据科学证据进行配方，提供针对从孕妇、婴儿、儿童、青少年、成年人到老年人群的协助营养素消化和吸收的约26款粉剂和胶囊产品。
益生菌好坏的关键在于能存活的益生菌数量,只有存活的才是有用的,而不是益生菌总量。一般益生菌需冷藏保存，细微温度变化会导致益生菌失去活性。Life-Space使用新型冷冻干燥技术，确保益生菌能在常温下保持活性（存活）。可常温保存，携带方便。
人体的胃酸和胆汁有很强的腐蚀性，益生菌被腐蚀后会失去活性，作用也变得微乎其微。Life-Space采用高标准生产工艺，选择效果好的载体——胶囊作为益生菌的“盔甲”，让益生菌直达肠道终端。
Life-Space益倍适
拥有强大的科研团队，经过多年研发，
针对不同人群、不同年龄段
特别量身定制的益生菌产，
包括老人，孕妇，成人，儿童，婴幼儿。
无论你在人生的哪一个阶段
都能找到适合自己的益生菌产品。
生了两个娃还依旧身材、颜值双双在线
事业家庭两不误的
“国民好老婆”刘涛，
成为了Life-Space 益倍适的理想合作伙伴
担任了Life-Space中国爱心大使。
想和刘涛一样充满活力，健康微生态很重要，
肝脏健康、胆固醇水平正常非常重要，
适量摄入对的益生菌
让你的肝脏更健康，胆固醇水平更正常，
从而拥有更健康的身体，
拥抱更美妙的生活。
差点忘了告诉大家，
这款肝脏支持益生菌胶囊
和其他Life Space益生菌保健品一样，
全澳各大药房都能买到！
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参考资料来源：《英国营养学杂志》、《欧洲临床营养学杂志》、世界卫生组织、澳大利亚新西兰食品标准规范、世界微生态日官网、谷歌、新浪新闻
视频来源：LifeSpace YouTube、《健康，本该如此》《细菌如何控制你的身体——微生物群》《HDL、胆固醇的运输》
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