随着全民健身的风潮渐渐兴起，运动饮料/能量饮料的销售也越来越火爆。

运动的时候喝一罐功能性饮料、熬夜、加班、疲劳时也来一罐能量饮料提神，成了不少人的习惯。

然而，经常喝这些功能性饮料对身体却存在一定的危害！

一个真实的例子：Felicity，14岁，她正在为考试努力。妈妈Donna拿着水果和小食推门想叫女儿休息一下的时候，却发现女儿躺在地上，不断地抽搐……

Felicity

妈妈立刻抱起女儿送到了医院，医生见状立即对Felicity进行了抢救，一旁的护士不断在问Donna，家里有没有心脏病史，女儿有没有心血管病。

“她的牙齿咬合发出吱吱的声音，全身都在抽搐，并猛烈地颤动着！” 这正是心血管病的征兆？！

Donna很是奇怪，女儿没有这方面的疾病，家里也没有心血管病史，这个中老年人才会有的健康问题，怎么会出现在自己14岁的女儿身上？

不幸中的万幸！经过医生全面救治和检查之后，Felicity挺过来了。

事后，医生询问了她近期的饮食，Felicity回忆到，前一天晚上，喝了两罐那个饮料。

Monster，就是超市里、便利店里随处可见的，功能饮料。

医生表示，这很可能就是Felicity心血管功能突然紊乱的原因，而且仅仅在他们一家医院里，这一周，已经出现了4个这样的病患了。

无独有偶！今年3月5月，加拿大魁北克省也发生了一起悲剧。

14岁的少女贾维斯（Athena Gervais）因为喝了一些含有酒精的能量饮料而失去了生命。

贾维斯

贾维斯和同学去便利店买了含有咖啡因和酒精的能量饮料“FCKD UP”，醉了之后并没有回去上课。

之后她就失踪了，直到三天后人们才在学校后面的小溪里找到了她的尸体。

尸检结果显示，她的死和能量饮料中的酒精、咖啡因有关。

能量饮料“FCKD UP”每罐容量是568CC，含有11.4%的酒精和高含量咖啡因。

这款饮料拥有多种水果口味，很容易吸引青少年购买。

这之后，贾维斯曾购买饮料的便利店已经下架了涉事商品。

饮料的制造商也表示，将暂时停止生产这种饮料。

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专家表示，每天咖啡因的摄入量控制在400毫克以内对大多数成年人来说都是安全的。

这个剂量相当于4杯冲泡咖啡、2瓶能量饮料中的含量。如果喝的能量饮料超过2瓶，就可能对身体造成负面影响。

你喝一杯咖啡可能会慢慢品尝，半个小时才喝完。

但是喝能量饮料时，人们往往会几分钟之内一饮而尽，很少有慢慢品尝的。

这样身体在短时间内摄入大量的咖啡因，容易引起不好的事情发生。

红牛引发争议

说到能量饮料，大家第一个想到的可能就是红牛。

这是全球最早推出的能量饮料品牌，广受运动者喜爱。

然而2018年1月，红牛饮料存在标注成分与中国国家批文严重不符的情况被曝光，引起舆论哗然。

之后一些大超市比如家乐福、卜蜂莲花纷纷对红牛启动了下架程序。

市面上销售的红牛饮料主要有两种，“红牛R维生素功能饮料”和“牛磺酸强化型红牛维生素功能饮料”。

在“红牛R维生素功能饮料”包装上，标明的成分有已经在国家食品药品监督管理局网站备案的牛磺酸、柠檬酸、咖啡因、维生素B6等配料；

但还有香精、烟酰胺、柠檬酸钠、柠檬黄、苯甲酸钠、胭脂红等6种完全没有备案的添加剂。

这次曝光引起了两方面质疑：

一、咖啡因和苯甲酸钠两种成分可能会合成一类精神药品安纳咖，能导致头痛、紧张、焦虑、耳鸣、心率加快等。

二、胭脂红是人工合成色素，可能会对肝肾产生一定伤害。

红牛在饮料行业早已是“劣迹斑斑”。

2009年5月28日，台湾地区卫生署管制药品管理局证实，在台湾销售、产地为奥地利的“红牛能量饮料”中查出含有浓度为0.03微克/每升的一级毒品--可卡因！

2006年9月，英国一位男子上夜班时死于心脏病，尸检报告显示死因可能与每晚喝过量“红牛”有关。

他长期上夜班，经常一喝就是4罐红牛。尸检报告称该男子心脏肥大，可能与摄入过量咖啡因有关，而“红牛”恰恰含大量咖啡因。

2004年，瑞典就出现过“红牛喝死人”事件。据悉，瑞典有3名年轻人的死亡与红牛有关。

红牛致死的原因就在咖啡因成分和不明添加剂。

人体对咖啡因的吸收率高达99%，会引起心跳加快、血压升高，导致心血管疾病。

英国水协会指出，每天喝4罐以上含咖啡因饮料者，患心脏病几率比常人高1.83倍；

喝2—3罐可令正常人收缩压上升3—14毫米汞柱，舒张压上升4—13毫米汞柱。

一罐250毫升的红牛中含80毫克的咖啡因，对心血管系统有一定的刺激。

能量饮料的危害

多位健康专家表示，运动后喝能量饮料，不仅起不到预期的补水作用，还可能导致脱水。

香港特区政府食物安全中心早于2012年指出，多个国家均有怀疑饮用能量饮品导致心律失调、癫痫、肾衰竭和死亡的个案发生。

喝能量饮料的同时饮用含酒精饮料或饮用超过建议的分量，更容易发生危险。

真实案例：

2011年一名美国少女饮用了约1.5公升能量饮品“Monster Energy”后死亡；

2008年一名患有潜在性心脏病的英国男子饮用大量能量饮品“红牛”（Red Bull）后死亡；

2001年瑞典一名女子在一个派对饮用了红牛和伏特加酒后，在跳舞期间突然晕倒，最终死亡。 

14岁女孩差点因为喝了功能饮料而死去：

据《美国心脏病协会杂志》周刊给出的一项新研究显示：功能性饮料比碳酸饮料更有害健康，可能引起“威胁生命”的血压和心跳变化。

建议成人每天饮用量不能超过两罐！

长期喝功能性饮料还有以下危害。

1、增加心脏负担。红牛中的钾离子和钠离子含量较高，并且还含有促进肾上腺素分泌的成分，饮用后往往出现心跳加速和血压升高的现象。

2、引起钾钠血症。红牛等功能性饮料主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子。

正常人不会每天都大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，出现高钾高钠血症。

3、累积防腐剂。需要长期保存的饮料少不了防腐剂的添加，长期喝会导致体内防腐剂不能及时被分解和排泄，积聚在体内损害健康。

4、损害视力。大量摄入咖啡因会导致视神经肿胀，从而引起视力下降，增加青光眼的几率。

5、造成失眠。大量摄入咖啡因，能刺激神经提神醒脑，也能引起失眠。

2017年，多伦多的政府卫生官员曾提出建议：市议会应该要求市府辖下所有机构，包括多伦多动物园、多伦多公车局及社区运动场馆，不卖能量饮料给未成年人。

卫生官尤菲医生（Dr. Barbara Yaffe）表示，联邦卫生部早已颁布规定，不可向12岁或以下的儿童宣传推广含咖啡因的能量饮品。

他希望能多伦多能推进一步，严格禁止能量饮料在19岁以下未成年市场的贩卖。

如何正确选择功能饮料呢？

功能饮料可以大致分为运动饮料和能量饮料。

运动饮料比如脉动，可补充人体消耗的微量元素；能量饮料主要有提高人体耐力、抗疲劳的作用，比如红牛。

专家建议，最好不要去喝红牛这种能量饮料，脉动等运动饮料可以少喝。

现在的功能饮料将功效吹得天花乱坠，但作用是否有临床验证，却不得而知，反而长期喝的危害是很明显的。

可能下面这句话你的父母或上年纪的人劝过你？！不过这次他们说的是对的——“与其花钱去买功能饮料，还不如每天多喝几杯白开水~”