立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
冬日养生注意事项
今天立冬了，冬天也正式开始。大家除了忙着包饺子庆祝，有没有想过冬季的保健注意事项呢？
注意提高免疫力
冬季气候寒冷干燥，是各种病毒感染的高发季节。流感、普通感冒、病毒感染性腹泻在冬季都十分常见，因此在冬季一定要做好防寒保暖，同时必须提高自身免疫力，才能真正防病抗病。那么如何提高免疫力呢？
平衡饮食：良好的免疫力依赖于全面的营养，到了冬季，除了要均衡摄入七大类营养物质，像大枣、枸杞、白萝卜等有滋补作用的传统食材都可以经常食用。
积极锻炼：运动是刺激人体抵抗力的好方法，经常运动还可以增加血管弹性，控制体重，预防糖尿病、高血压和多种心脑血管疾病。不要因为天气冷就放弃运动哦！如果室外气候恶劣，也可以选择多种室内运动。
有机黑蜂胶：蜂胶是蜜蜂采集树脂制作而成的天然抗菌物质，含丰富类黄酮，能起到抗氧化、提高免疫力的作用。
Wealthy Health的有机黑蜂胶是唯一在澳大利亚药品管理局（TGA）注册为有机的蜂胶，每粒含有2000mg澳大利亚纯净环境中的天然蜂胶，真正在冬季带来高品质的天然抵抗力。
保护骨关节，预防风湿
天气转凉也到了风湿骨病发作的高发期。骨关节容易受到寒气侵袭，出现疼痛僵硬肿胀等症状。因此冬季要注意关节的防护和保暖，运动过程中要量力而行，尽量减少不必要的关节负担。
对于有风湿骨病的人群，除了运动保护方面的注意，还可以选择保护关节的天然保健品来预防和缓解关节症状。青口贝是新西兰毛利人应用千年的传统保护关节秘方，具有天然抗炎活性，非常适合有关节问题的人群服用。
Wealthy Health的复合青口贝精选新西兰纯净海域的优质青口贝，还配合了鲨鱼软骨和天然鱼油，三重抗炎活性保护关节，是冬季保养关节的首选。
保护肺脏
冬季空气干燥，容易形成雾霾，过多的PM2.5颗粒进入肺脏会造成多种肺部损伤，诱发多种呼吸道疾病，尤其是本身患有COPD或哮喘等呼吸道疾病的人群。因此，要密切注意空气质量，做好防护措施，本身有呼吸道慢性疾病的人群可以在医师指导下注射流感疫苗。
Wealthy Health的清肺灵是八种纯植物成分的天然草本组合配方，能够提高肺部免疫力，加强肺部自我清理和修复能力，是来自澳大利亚的对抗雾霾和烟草的护肺神器！
作为澳大利亚最早的经典护肺配方，比起后来的模仿者，其成分和效果都是不可同日而语的。
保护心脏
寒冷是诱发心绞痛和心肌梗死的常见诱因之一，冬季是心脑血管病的高发季节。因此保护好心脏和血管也是冬季保健的重中之重！
辅酶Q10能够帮助心肌细胞获取更多能量，为心脏注入更多活力，改善心脏功能，并且能够改善高血压，是冬季护心的核心保健品。Q10还为肌肉增加活力，抗氧化抗疲劳，帮助您在冬季保持运动活力！
Wealthy Health的强力辅酶Q10，选取100%天然豆类发酵所得的Q10，另加天然鱼油和维生素E，促进Q10更好吸收，提高抗氧化和护心效果，真正的冬日护心组合配方，远超其他Q10产品！
冬季来了，希望这些养生tips能够帮助大家度过一个健康平安的冬季！
