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俗话说“三分饥寒保平安”，此话是有一定道理的。因为当我们终日饱食又缺乏运动时，会造成能量过剩，容易引起肥胖、加速衰老，甚至引发心脑血管疾病。所以平时吃饭吃到八分饱才有利于健康。

许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇升高，而事实并非如此。研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。

但是大家要记住，不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用。

“用老母鸡补身体最好”这是民间长期流行的说法，然而事实并非如此。饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维较少、结缔组织老化、鸡肉粗韧、久煮难烂，不易胃肠消化吸收。

而饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，它们不仅容易煮烂变酥，肉质也非常鲜嫩可口。

有些广告说吃口香糖能健齿，所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸、腐蚀牙齿，从而形成龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。

很多人认为高血压是老年多发病，与年轻人没有关系。实际上，高血压与这几个主要的危险因素有关：超重、肥胖、吸烟、饮酒以及家族遗传等。

现代人的物质生活水平提高了，体力活动减少了，合理膳食、健康生活的行为比例降低，从而促进了高血压的低龄化。

此外，生活节奏快、工作压力、环境压力等也与高血压有一定关系。建议大家平时的饮食要清淡，要主动进行体力活动和身心放松。

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现在90后养生成为热点，其实也是因为环境所致，生活压力那么大身体肯定会超负荷。俗话说“身体是革命的本钱”，希望大家都能重视起养生这件事，用正确的方式养生。

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