一说到备孕，可能大部分人的脑子里面就是女性要补充营养、要注意休息、生活要规律、不要熬夜等等，但同时有必要提醒大家，生孩子是夫妻双方共同的责任，请别忽略男性的影响作用，那么问题来了：准爸爸在试管备孕前期应该要做好哪些准备呢?

首先，饮食作息要注意

质量上乘的精子是试管成功的前提条件

一个精子从精原细胞到成熟为精子需90天，你或许会觉得时间太长，很多人对于精子的印象，应该就是指精子从生出到射精这段时间。

其实不然，精子并非直接产生就直接射精，而是在经历了一个发育的阶段，精原细胞用74-76天的时间发育成为蝌蚪状，这个时候从睾丸排出的精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，而这个过程还需要14-16天。

因此，想要孕育健康宝宝，提前三个月开始精心计划、做足准备才是正确的选择。

其次，细胞代谢体内有害物质需要3个月

3个月是细胞代谢体内有害物质的一个周期，任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后才可受孕等。那么为了好孕，准爸爸请做好以下这些工作：

1、戒除不良嗜好

提前3个月备孕，把影响精子发育的不良因素都排除。如果说禁烟戒酒对一般人来说只是一种号召，那么对备孕夫妇来说，则是一道禁令。吸烟、酗酒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。

另外，还要尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行为更要节制或避免。

2、多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。男性平时应该多吃含锌的食物。

做任何事情都是有条件的，满足它的前提条件才能达到预期的效果，就像备孕二胎，精子的质量相当重要，准爸爸要尽可能遵守上述的一些原则。愿每一个家庭都能梦圆泰国。爱心国际医疗 12年海外试管，如果您有试管婴儿相关问题需要咨询，可以与专业顾问联系，我们会帮助您更好解答。电话 1581468381 微信 2091340793希望能更好的帮助到您。

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