10月30日，听到一个令人心碎的消息：武侠小说泰斗金庸去世，享年94岁……
有人说：活着的时候，读者就以亿来计算的作家，古今中外仅此一人，就是金庸。
金庸曾在17年间里，写了14部中、长篇武侠小说，读者遍布全球。
为了方便记忆，他取每部作品名的头一个字集成一副对联：
“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”。
短短14个字，却是几代人的青春共同记忆。
几十年来，这“14个字”被翻拍成电视、影视剧高达90次。
斯人已逝，再回顾那些年看过的经典作品，才发现金庸就是我们的全部青春啊……
您走了，青春不能走！
早年间由于长期熬夜写作，1995年，71岁的金庸患上了严重的心脏病，在医院做了心脏搭桥手术。出院后，他决定彻底改变原来的生活方式。
1、睡眠养心护心脏
护理心脏，最好的方法是养心，而睡眠就是最好的养心术。为此，金庸专门为自己发明了一套新的睡眠大法——鸣天鼓法。具体操作如下：
上床睡觉前，静坐闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用食指和中指弹击后脑勺，使之听到咚咚的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然放于身之两侧，便会很快入睡。
同时，金庸还喜欢在睡前聆听平静而有节律的音乐。总之、寝时不言语，不思索；先睡心，再睡脑。这样心脏才舒适。
2、糙食养生健身体
年轻时候的金庸爱吃肉，顿顿无肉不欢。后来为了心脏的健康，金庸要求自己要吃得少，吃得精。
3、适当运动最养生
金庸曾自创一套金氏散步法。每天到山顶作绕圈散步，大概走45~50分钟。不过他强调，必须要出汗才好。
如果哪天太阳过猛或下雨，金庸就留在家中踏健身单车，用来代替散步，十多年不变。
除了在运动和饮食上有所注意以外，金庸还十分注意心理的养生。
1、奉行中庸之道，平衡心态
金庸为人达观，善于养生，他的养生之道充分融入了他崇尚自然，顺应自然的中庸之道。
金庸认为，中庸之道可以令人放松心情，保持一份顺应自然的心态。正因如此，他善于从不如意的琐事中寻找自我安慰，使心态为之“平衡”。
2、心胸豁达大度，顺其自然
凡是长寿的人，生活习惯可能千差万别、因人而异，但是没有哪个长寿者是小肚鸡肠、心态不好的。
金庸有一份顺应自然、超然大度的心态。他曾幽默地说了一句：“人生在世，不喜欢听的话永远听不见，最好。”
3、追求“八风不动”的境界
佛家的“八风”，是指利、衰、毁、誉、称、讽、苦、乐。先哲教导说：应当修养到遇到“八风”中任何一风时，都不为所动，这是很高的修养。
金庸说自己朝这个的境界不断地努力，就一定能健康潇洒地活着，不会随随便便地被不如意的事情气出病来，更不会被气死。
4、坚守“十二少、十二多”要诀
金庸先生在《神雕侠侣》中写到，修炼玉女功有“十二少、十二多”的正反要诀。其实这也是金庸先生自己的养生要诀：
“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。行此十二少，乃养生之法也。
多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。此十二多不除，丧生之本也。”
中医讲“情志养生”，人只有心平气和，内心宁静，才能保持体内环境的协调平衡，人体才能达到最佳的生理状态。金庸“十二少”的平和中庸养生之道，正是他成为长寿者很重要的秘诀。
5、高雅的兴趣爱好修养心性
除此以外，围棋、品茗、书法、阅读……这些中国传统修身养性、历练身心的活动，也是金庸先生热衷的养生之道。
在黑白棋子攻防征伐的棋局中，他寻找心境的平和，锻炼思维的灵活，客观上防止了痴呆症等老年常见疾病的发生。
他还对饮茶有一定的研究，他说：“饮茶与养生是相通的，茶可以使人怡神健脑，茶道也能愉悦身心。而看书或写书法，会令自己的生活变得轻松，从而达到保持健康的目的。”
以中医养生为基础，取西方现代营养学之精华！
培芝营养家族：
成长益智营养：培芝DHA藻油软胶囊、钙铁锌、培芝妈妈孕产妇配方奶粉、培芝儿童配方奶粉
肠道营养：培芝乳糖酶调制乳粉、培芝益生菌
免疫营养：培芝牛初乳、培芝蛋白粉、培芝乳铁蛋白调制乳粉、培芝乳清蛋白调制乳粉
